煮紅薯的時候加點“它”，補氣血，淡色斑，素顏也很美！

煮紅薯的時候加點“它”，補氣血，淡色斑，素顏也很美秋天到了，這幾天天氣開始變涼了，一早一晚都已經穿上了長衣長褲了，秋天也是滋補的最佳季節，這個時候因為天氣乾燥要多喝水，補種身體的水分和營養，尤其是女人，這個時候要是不注意保養好自己，皮膚會因為乾燥而長皺紋，除了日常的護膚品意外，還需要調“內服外養”，多吃一些滋補身體的食材，銀耳就是不錯的選擇。

銀耳中含有很多的膠質，常吃能夠補種膠原蛋白，皺紋的增長其實就是膠原蛋白的流失，所以一定要補充膠原蛋白，在古代，只有達官貴人才能夠吃得上銀耳，但是現在不一樣了，即使是平民老闆姓也能吃得到了，而且價格還很便宜，花幾塊錢買一塊銀耳，熬煮出膠質，女人喝對身體是特別好的。

今天要給大家分享的是一道紅薯銀耳羹，在煮紅薯的時候，加入點銀耳，營養翻倍，補充氣血，常吃你會發現面色紅潤了，就連色斑都淡化了，即使素顏也很美，下面就來看看這道紅薯銀耳羹的具體做法吧，秋季的時候要多喝，成本很低，營養又滋補，趕緊來試一試吧【菜品】：紅薯銀耳羹【烹飪食材】：銀耳半顆、紅薯一根、紅棗適量、冰糖適量、水適量【烹飪步驟】：1、首先準備好要用的全部食材，銀耳經過水浸泡之後體積會變大很多，大家要根據自己的實際情況來選擇用量。

2、將紅薯削皮之後清洗乾淨切成小塊，然後將大棗清洗乾淨備用。

3、銀耳需要提前用清水浸泡，直到完全浸泡開了之後就可以了，去掉根部，然後撕成小朵備用。

4、將處理好的全部食材放入砂鍋中。

5、繼續加入水大火煮開之後轉小火煮至銀耳軟糯，紅薯變得綿軟就可以了。

6、根據自己的口味和喜好來添加適量的冰糖，煮到冰糖完全融化了之後就可以關火出鍋了，這一碗，清甜軟糯，成本低，營養滋潤，全家人都很喜歡吃。

【烹飪小貼士】：1、銀耳一般都是乾的銀耳，需啊喲提前在清水中浸泡，直到完全浸泡開了就可以了，如果想要縮短時間的話可以直接選用新鮮的銀耳。2、冰糖可以根據自己的喜好和口味來適當添加，要是喜歡甜一點的可以多加一點的冰糖。3、熬煮銀耳的時候一定要熬煮出來膠質，這樣才有營養，滋補身體才有效果。4、紅薯嗯好紅棗都是對女性很好的食材，紅薯能夠潤腸通便，幫助清理身體的一些垃圾毒素，紅棗補氣補血，民間有”日食三棗，長生不老“的説法，雖然有點誇張，但是也充分説明了紅棗的營養和功效。結束語：下你的成熟，收起你的穩重 ，脱掉你的圓滑，穿上你的童真，釋放你的壓力，衝出你的焦慮，綻放你的活力！一句早安朋友，願你好運久久！