血脂超標真的靠吃就行？這份降血脂“攻略”一定要收藏
我們都知道，血脂高會損害身體健康，但卻不知道它是如何損害的。常言道，血脂高，百病生。這是因為沉積在血管中的脂肪，會潛移默化地損壞我們的循環系統，從而誘發各種疾病，比如最常見的動脈粥樣硬化，還有冠心病、心肌梗死等心血管疾病，此外還有脂肪肝、胰腺炎等。由此看來，血脂是我們不容忽視的重要指標，不加以科學控制可能會帶來難以忍受的病痛！
首先，有不良飲食習慣的人羣。因為這些人羣常常不按三餐進食，或長期食用高脂肪、高熱量食物，他們血液中的低密度脂蛋白-膽固醇和甘油三酯含量會增高，同時高密度脂蛋白-膽固醇的含量則會降低，從而誘發高血脂。
其次，久坐不動者。原因是長期不運動易導致身體代謝循環出問題，從而發生高血脂。
再次，常年應酬，煙酒不離手的人羣。因為香煙中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等物質會損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大，致使血脂囤積在血管中，形成動脈粥樣硬化，同時增高壞膽固醇的濃度，誘發高脂血症。
第四，年齡超40歲的人羣。因為隨着年齡增大，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，同時患心腦血管疾病的概率也會加大。如果身體肥胖，那就更容易被高血脂找上了。
最後，原本就患有糖尿病、高血壓、內分泌系統疾病、甲狀腺功能減退症等疾病的老年人，也是高血脂的高發人羣。
高血脂人羣的飲食注意事項有哪些？1、避免吃高膽固醇食物
高血脂患者一定要注意日常飲食，不僅要三餐規律，還要注重忌口。像雞蛋、動物內臟、牛羊肉等這種高膽固醇食物都應儘量避免。
2、減少鹽分的攝入，多吃水果蔬菜
攝入太多的鈉鹽會提高心腦血管疾病的發病幾率，所以日常飲食要少油少鹽，控制攝入量。
3、儘量多吃“溶栓降脂”的菜餚
當然，納豆、紅曲米這類降血脂食材也可納入高血脂患者的菜譜中，日常多吃納豆炒飯、紅曲魔芋、紅曲米饅頭等，都有利於降血脂。
納豆紅曲到底有什麼優勢？紅曲在中國已有千年的食用歷史，《中國藥典》指出紅曲能消食活血，可輔助調血脂，屬於藥食同源的物質。它內含的植物他汀，是天然的洛伐他汀，可通過抑制人體合成膽固醇催化劑的方式，來抑制人體膽固醇的合成，降血脂實力十分優秀。相關實驗證實，含有6mg植物他汀的紅曲可起到與20mg化學他汀相同的降脂效果，所以更少的植物他汀用量也能對人體更温和。
不僅如此，植物他汀是天然紅米發酵而成的，所以更親和人體，更安全温和，對比降血脂常用藥合成他汀，植物他汀不易出現肌肉痠痛、胃痛、便秘等副作用。而除了植物他汀外，紅曲中還含有紅曲色素、植物甾醇等降脂明星成分，同時作用在不同的器官中，能減少膽固醇的合成與吸收，從而達到內外兼修，高效降脂的效果。
納豆也是被人們廣泛食用的食材，它內含的納豆激酶被稱為“血管清道夫”，能激活血液中的纖維蛋白，溶解血栓，降低血液黏稠度，讓血管中積累的垃圾隨着血液沖走，可有效養護血管。
有研究證實，紅曲與納豆結合，效用更高，能實現標本兼治，比單一成分降低膽固醇的效率高出41%。簡單來説，植物他汀降膽固醇，納豆激酶疏通血管，清除血管垃圾，一降一疏通，強強聯合，效果當然加倍。
不過可惜，日常我們僅靠飲食來攝入植物他汀和納豆激酶，攝入量沒辦法保障，融入在日常菜餚中也有難度。因此，很多高血脂患者會選用舒百寧植物他汀，它發酵提純了紅曲和納豆精華成分，且成分配比非常科學，能夠全面控制血脂，養護血管，還是國家認證的藍帽子產品，更安全。有幾個朋友吃了舒百寧植物他汀一個半月左右再去檢查，血脂指標就已經恢復正常了。
當下，隨着生活水平的提高，大眾的物質生活普遍更豐富，在飲食方面也更隨心所欲，大魚大肉、燒烤、火鍋每每躍升“餐桌C位”，人們也就更容易出現諸如高血脂一類的“富貴病”。《中國心血管健康與疾病報告2019》指出，截至2012年，18歲以上人羣血脂升高的幾率已經達到了40.4%，以此推算，中國的高血脂患病人羣可能已達到4億人，且這個數據每年還在增長。因此，高血脂其實離我們並不遙遠，我們每個人都應該重視它，並及時預防、干預。
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