很多父母比較關注孩子的身高增長，卻不懂得科學管理身高的方法，可能會讓孩子錯過身高增長的一些“關鍵期”，孩子就可能會比同齡人矮。
父母要抓好孩子身高的“猛漲期”，孩子身高就會猛躥一大截，並在同齡人中成功“逆襲”。
案例
李燕的兒子一直比同齡人矮，這讓她十分苦惱。她帶兒子去兒童醫院做生長髮育檢查，醫生詢問了孩子的相關情況後，直接指出問題所在：“孩子睡眠不好，就會影響身高的增長。”
原來，李燕的兒子在疫情期間迷上了玩手機遊戲，經常夜裏11點還不睡覺，開學後，也要經常趕作業，等他上牀睡覺時，往往都到了凌晨。結果，
孩子長期睡眠不足，對身高發育產產生了很大的影響。
醫生讓李燕給兒子制定規律的作息時間表，讓他早睡早起，保證日常飲食充足的營養，李燕的兒子聽了醫生的話，開始改變學習態度，每天儘快完成作業，儘量早點上牀休息，李燕也在飲食營養上為兒子提供支持，孩子的身高有了明顯的增長。
不少家長當發現孩子比同齡人矮，往往會心急如焚，就會想辦法給孩子做好吃的，甚至會給孩子買營養品，但效果卻不明顯。其實，
孩子身高增長有幾個關鍵期，家長很容易忽略，就會錯過孩子長高個的最佳時機。
孩子身高進入“猛漲期”，寶媽做好3件事，娃身高增長有望
■加強孩子的飲食營養
想要孩子長高個，飲食營養一定要跟上，尤其春暖花開的春天，萬物復甦，孩子身高也開始進入猛漲期，寶媽更要加強孩子的一日三餐飲食營養，
讓孩子多吃一些富含維生素、優質蛋白質、礦物質、鈣等促進骨骼生長的食物。
早上可以讓孩子喝牛奶、吃雞蛋等。平時蛋白質的補充，可以讓孩子吃牛肉、雞肉、魚肉等，少吃豬肉。孩子的飲食營養很重要，尤其不可以偏食、挑食，蔬菜、水果也要多吃。
同時，家長也要監督孩子，
不要讓孩子吃一些沒有營養的垃圾食品
，以免影響孩子的身高發育。天氣好的時候，還可以
讓孩子去户外玩耍，多曬一曬春天的陽光，可以促進鈣的有效吸收。
■養成規律的睡眠習慣
孩子只有睡眠充足，第二天的精神才會好，不僅有利於孩子的學習，還有助於孩子長高個。一般到了假期或週末，家長總認為孩子學習辛苦了，可以在假期或週末睡懶覺，但孩子睡懶覺的同時，也錯過了身高增長的機會。
家長要讓孩子
養成規律的睡眠習慣，做到早睡早起，
比如晚上9點以前就要上牀休息，確保10點前進入優質睡眠狀態，早上不要起得過晚，要正常吃早餐。
睡前不要讓孩子做劇烈運動，避免孩子過於興奮睡不着覺，
可以讓孩子喝一杯温熱的牛奶，有助於睡眠以及身高增長。
■適當進行運動和鍛鍊
想讓孩子身高增長，除了必要的飲食營養外，還要確保睡眠充足，並且
讓孩子加強身體鍛鍊，確保每天有一定的運動量，
也可以促進孩子長高個
。如果孩子喜歡打籃球，可以多打籃球，還可以跳繩、跳高、跑步、打羽毛球、乒乓球等，適當讓孩子做一些拉伸運動、跳躍運動。
體育鍛煉在孩子身高增長期必不可少，既能增強孩子的體能，也能促進孩子的身高發育，並且讓孩子在運動中保持愉悦的心情，對孩子的身心健康發展都十分有益。
孩子身高進入“猛漲期”以後，其實會有一些明顯的表現
，比如寫作業時容易犯困，飯量增加了，吃飯時胃口變好了，不再挑食了等等，都説明孩子的身高正在增長，對睡眠、飲食營養需求也增加了。
孩子的身高進入“猛漲期”，父母就要更多關注孩子的飲食、運動和睡眠，讓孩子可以在春天的腳步中，身高也得到逆襲。到了週末，父母可以陪着孩子多去户外活動，讓孩子始終處於積極健康的狀態，孩子不僅心態好，身高變化也會非常喜人。