説起秋天，人們便會想到秋高氣爽一詞，天氣變化了，自然會給身體上帶來諸多煩惱，例如在秋天時常會感覺乾燥，或者在秋天會感覺疲憊乏力。而秋天正是養生的黃金時期，我們今天就來看看七個“最佳”究竟是何方神聖，過好這個秋天，同時為即將來臨的冬天做準備。
秋季養生的七個“最佳”，早知道早好
1、最佳蔬菜——蓮藕
秋天天氣變得乾燥，此時應該以潤燥止渴的食品為主，9月到11月是蓮藕成長的初期時候，這時候的蓮藕水分充足，口感清脆，是最適合在秋天進補的一個最佳蔬菜了。
2、最佳水果——梨
到了秋天，我們首先想到的水果應該就是秋梨了，梨子水分多，口感清爽，實在適合作為清熱潤肺的最佳水果，梨子的吃法也是多種多樣的，我們不僅可以生吃，還可以煮熟吃，熬成冰糖雪梨湯，對於止咳化痰也是有一定的功效。
3、最佳肉類——鴨肉
鴨肉最肥壯的時候便是在秋天，很多人不知道的是，鴨子屬涼性，因此對於滋陰養胃是有很大幫助的，也是防秋燥的最佳肉類了，經常容易嗓子乾的人羣，我們就可以熬一碗鴨子湯，也可以加點山藥進補，效果明顯。
4、最佳飲品——茶
到了秋天，我們便有了很多諸如頭髮掉了，皮膚過敏發紅了等一系列的煩惱，引起這些煩惱的根源在於秋燥，秋天的人體太缺乏水分了。因此想要在秋天補充水分，喝茶算的上最佳飲品了。喝茶可以作為日常清理腸胃的方法之一，同時還能幫助腸內排除堆積毒素。茶水中的營養成分，可以很好的幫助我們緩解秋燥，不過，飲用茶水是要注意濃淡搭配的，同時也不能過量飲用。
5、最佳穿着——“秋凍”
“秋凍”的意思是在秋天剛到來的時候，我們不要急着立即穿一些很厚的衣服，適當的經過寒冷，可以提高我們身體的抵抗力，過於急着穿厚衣服也會讓我們容易感冒。
6、最佳運動——跑步
秋季是非常適合跑步的一個季節，這時候的氣温是宜人的，我們可以通過在公園裏跑步呼吸到這個季節的新鮮空氣，跑步會讓我們人體分泌多巴胺，讓人體有更幸福的感受，緩解情緒，從而釋放壓力，讓我們的精神更加充沛。
7、最佳
活
動——按摩
按摩應該説是深受大家喜愛的一種活動了，我們不僅在身體勞累的時候可以選擇按摩，包括精神勞累的時候，我們同樣可以通過按摩來緩解，讓我們的心理壓力得到釋放。使得每天的心情越來越好，心態逐漸年輕。
秋季不僅僅是收穫的季節，而且還是人體調節養生的季節，利用好秋季開始養生，有一個更棒的身體過冬天，這個冬天還會愁嗎？
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