隨着人們物質生活水平的提高，食物的品種也變的更加繁複多樣，有不少人會亂吃一通，或者時不時暴飲暴食，要不就是把零食當飯吃，還有班族沒時間做飯，天天在外面吃或者點外賣，各種原因導致腸胃負擔加重，排便不規律的現象比較普遍。
所以説，合理且有規律的排便有助於毒素排出體外，就會促進機體的新陳代謝，提高人體的腸胃蠕動，有利於身體健康。而且每天這兩個“時間點”排便的人，那就説明你的壽命會很長，但達標的人並不多。
1.晨起後。正常的人在早上起牀後的一個小時內，就是人體最佳的排便時間，如果在這個時間段排便，你的壽命或許會更長。
2.飯後兩小時內。當飯後兩小時內排便或者是有排便的感覺，都説明機體的自我調節狀態良好，腸胃功能也是沒有問題的。個人，每天的正常排便次數為1-2次，多了很可能就是腸胃不好了，或者吃錯了什麼東西。
注：如果不能正常排便的情況，是肯定有的，就是便秘這樣的狀況。平時的話，可以通過飲食來進行調理，可以多吃一些幫助消化、助排便的食物。
