學着養生，健康快樂

 我們的生活條件越好，大家都更加重視養生。接下來為大家介紹一些健康養生知識，希望對大家有所幫助.1.常坐沙發對於人體的健康，是有損害的，因為家裏面 的沙發，比較柔軟，經常坐沙發，會造成人體出現骨質增生等一些問題。

2.養生知識：冬季養生。冬天室內的環境也很容易影響到健康，畢竟是密封的，空氣流動性小，使得空氣污染程度比外界要嚴重許多。所以早晨起來，選擇適當打開窗户透透氣，通通風，室內換換新鮮的空氣進來，有助於提神。

3.養生知識：平時中，喝上一杯牛奶養養人體的胃，經常喝牛奶，可以潤大腸，補益人體的肺胃。近代它常常用於治習慣性便秘等疾病。但是，要注意的是，具有腹瀉、脾虛的人不要喝。

4.養生知識：冬天，氣候寒冷、乾燥，冬天裏面，人體中的肌膚水分較易蒸發，容易引起皮膚乾燥，出現皸裂，或者出現便秘等情況，所以，冬天的時候，要避免冬燥，這是養生的重要法則，室內要有一定的濕度，補充好身體的水分，不要讓自己太過於勞累，別做劇烈的運動，以至於讓身體的津氣液得到損耗。

5.養生知識：栗子做餡養生不錯，把栗子肉蒸熟壓泥，加適量糖和油拌勻成栗子餡，做成糕餅，最適用於飲食少、身體瘦弱的人食用，以增加食慾，調理腸胃。但是要注意要適量吃，不要多吃。

6.養生知識：睡前儘量別運動，睡前運動雖然規律運動可以幫助我們睡得比較安穩，但是必須儘量避免在睡前3個小時做任何激烈運動，如果睡覺之前做運動的話會影響睡眠，而且對於我們的健康也是不利的。

7.養生知識：多喝粥，小雪季節過了以後，多吃一些熱乎乎的粥類，對人的身體是有好處的，有利於身體的健康，例如：喝上一些蘿蔔粥，它有着消食並且化痰的功效。

.養生小知識：我們平常的時候，可以把蘋果煮熟了來吃，這樣有止瀉的功效，蒸熟的山楂是不傷脾胃的，平常的時候，可以多吃一些。

4.養生小知識：冬季宜多喝湯水。冬季經常喝熱氣騰騰的湯水，既可以暖身進補，又利於消化吸收，具有很好的保健養生的作用，如可以吃一些羊肉和蘿蔔熬成的湯，幫助我們祛寒助陽，抵抗感冒疾病，他可以幫助我們增加身體裏面的熱量，提高人體的免疫力，是幫助預防還有治療感冒的最好的補品，生薑還有紅糖泡出來的水，可以幫助我們益氣補血，治療感冒。