女人想年輕永駐，常吃3物，清熱排毒，健胃消食，美容養顏氣色好

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葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等，在被人體攝取後很容易吸收，多吃點葡萄能有效固血養生、清熱排毒，健胃消食，好處多多。

黑米是一種粗糧，含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維能夠很好的促進人體的消化，清理腸胃，同時還可以增加人體的飽腹感，對於減肥的人來説，有很好的輔助作用。腸道健康也是目前比較受人關注的，我們不妨吃一點黑米，因為黑米中所含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，使得大便能夠順暢的排出，可以排毒清腸，延緩衰老。

荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口，是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有着潤腸通便的作用。還含有大量維生素A以及微量元素，能有效保護視力健康，增強免疫力。還能提供身體發育必須的各種元素，補充營養，排毒抗衰，好處多多。