文｜幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
最近天氣越來越冷了，孩子的穿蓋成了家長們非常關注的問題，不僅早上會給他們多穿幾件衣服，晚上睡覺時蓋的被子也要換成厚的，生怕娃感冒。
白天還好，温度一降下來還可以立馬加衣服，可一到晚上，家長就感到十分頭疼，明明睡前蓋得嚴嚴實實的被子，半夜總能被孩子踢得老遠，早上硬生生被凍醒。
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幸孕姐前些天就在粉絲羣裏看到有寶媽在討論，説是孩子晚上睡覺愛踢被子，白天穿得再厚，晚上一着涼還是感冒了，怎麼防都防不住。
下面不少家長也紛紛應和，説有時半夜去看孩子時，就發現娃根本沒蓋上被子，身體冰冰涼涼的，要是檢查不及時，估計就得凍感冒。
1、睡前過於興奮
孩子在睡夢中愛踢被子，説明睡覺並不踏實，很可能是由於睡前過於興奮，即便是進入睡眠狀態後也沒有完全安靜下來，從而做出一些踢被子、翻來覆去等動作。
幸孕姐建議：
在這種情況下，家長就得幫助他們養成良好的睡眠習慣，減少睡前活動，保持安靜平和的睡前流程，讓孩子安安穩穩入睡，也能睡得更踏實。
2、睡眠環境差
這裏的睡眠環境包括光線、聲音、温度、濕度等一系列容易干擾睡眠的因素，如果有一項不能滿足孩子的入睡條件，就可能會引起睡眠質量差，睡不安穩。
比如，被子蓋得太厚，寶寶感覺到燥熱難耐，自然就會通過踢被子來降温；或者是房間有噪音、太乾燥，孩子就會動來動去來“抗議”。
幸孕姐建議：
因此，寶媽需給孩子提供舒適的睡眠環境，室內温度控制在20~24℃，濕度為50%~60%，關掉燈光，被子的厚度在保障孩子身體温熱不出汗為宜。
如果擔心小寶寶愛踢被子，晚上睡覺着涼，家長可以給他們使用厚度適宜的睡袋，這樣能避免受凍。
3、孩子身體不適
如果寶寶自身身體有異樣，出現腸胃脹氣、腹痛、積食不消化等問題，也會影響睡眠質量，從而發出躁動不安的動作。
幸孕姐建議：
寶媽們最好多關注一下寶寶的生長情況，儘早察覺身體是否存在不適，如果一旦發現有點不對勁的地方，及時採取相應措施，避免孩子因睡覺着涼而加重病情。
4、情緒因素
孩子在每一個生長階段情緒也會有所變化，當他們有一定自我意識的時候，可能會因為睡覺時父母不在身邊而缺乏安全感，從而表現出焦慮恐懼、擔心害怕的情緒。
如果因這類不良情緒影響睡眠，很可能會在睡夢中驚醒，做出踢被子、翻來覆去的動作，是一種比較常見的現象。
幸孕姐建議：
家長可通過給予孩子更多的陪伴和關注，幫助他們建立足夠的安全感來慢慢改善，更有利於睡眠質量的提升。
1、穿蓋太厚
天氣一冷，很多家長就會特別關注孩子的穿衣和蓋被子情況，習慣性地給他們穿很多，被子也蓋得厚厚的。
但是其實，晚上睡覺時蓋得太厚容易使孩子呼吸不暢，煩躁不安，從而更喜歡踢被子，加大着涼感冒的可能性。
2、睡前吃太飽
有的家長生怕孩子晚上睡覺餓着了，就一個勁讓他們晚飯多吃點，這種做法也是不可取的。
晚飯吃太飽容易加重孩子的腸胃負擔，引發消化不良、積食等問題，還會造成脂肪堆積，抑制大腦發育，對記憶力、想象力和思維語言能力都有不利影響。
3、睡前過於興奮
家長白天工作，只有娃晚上下班了才有時間陪孩子玩，很容易就在睡前玩忘了形，直到累得不行了才停下來。
如果睡前玩得太興奮，大腦神經仍處於活躍狀態，對睡眠質量會有較大影響，並且會抑制生長激素的分泌，對孩子身高發育不利。
綜上所述，雖然天氣越來越冷，家長也無需給孩子蓋的太厚，穿得太多，儘量以温暖舒適為宜，避免他們踢被子反而更容易感冒。
【今日一問】你家孩子睡覺時喜歡踢被子嗎？