三種蔬菜是天然的“眼藥水”，眼睛不好的你要多吃，早吃早好

三種蔬菜是天然的“眼藥水”，眼睛不好的你要多吃，早吃早好

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收利用後轉變成維生素A。維生素A能夠滋養視網膜的神經細胞，有助於保持健康視力。 同時，維生素A還可使上皮細胞分泌黏液，防止發生乾眼玻維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼疲勞。

西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，裏面含有的黃體素和玉米黃質對眼睛的晶狀體非常有好處。

菠菜

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

（圖片來自網絡）