女性想要皮膚好，可以堅持吃3種食物，美容養顏，滋潤身體

大家好，我是小紅聊健康，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用

山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可起到排毒養顏，清腸通便，保持苗條的身材的作用。

四稜豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用四稜豆對人體皮膚、頭髮都大有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進機體排毒，使皮膚細膩光滑。四稜豆富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，減少多餘物質在體內的堆積，從而起到減肥瘦身作用。入冬後，不妨多吃此菜，皮膚細膩光滑，皺紋沒了，身材越來越苗條。