深藏不露的10種補鈣食物

【深藏不露的10種補鈣食物】説到補鈣，很多人首先想到的是牛奶，其實還有很多食物也是補鈣高手。來看看含鈣量最多的前十種食物：①芝麻醬、②蝦皮、③牛奶、④乳酪、⑤芥菜、⑥海蔘、⑦紫菜、⑧黑木耳、⑨海帶、⑩黑豆。假期試着為家人準備幾道美味又營養的菜品吧！ ​ ​​​

來源:無錫發佈