山楂是生活中特別常見的水果，它價格低廉，是一種大眾食物。不僅如此，山楂的營養價值也很高，裏面含有大量的脂肪酸、胡蘿蔔素以及黃酮類等營養成分，這些物質能夠及時補充機體細胞所需營養，對身體的平穩運行有幫助，所以日常養生的話，可以用山楂泡水喝。山楂屬於酸性物質，對腸胃消化起到輔助作用，能夠促進體內氣血的循環，有利於身體的養護，據瞭解，現在很多人都有腸胃方面的問題，由於飲食的不注意，經常會有消化不良、胃部反酸等症狀，容易出現便秘現象，這種情況下，可以試試用山楂泡水喝。那麼經常喝山楂水，對身體有哪些好處？聰明人這樣喝，宿便排出了。
1、改善脹氣：胃部脹氣是生活，我們經常會遇到的情況，主要是因為胃部消化功能下降，導致胃液分泌不足，所以經常會出現反酸脹氣的症狀出現，我們除了要少吃一些容易脹氣的食物外，比如紅薯、土豆等，也可以適當用山楂泡點水喝，有助改善脹氣。
2、調節月經：子宮是女人的特有器官，子宮內有濕氣的話，容易使女人出現宮寒現象，就會導致宮內的經血凝成血塊，不容易排出來，這也是女人痛經的主要原因，這種情況下，女人可以適當的用山楂泡點水喝，能夠促進血液循環，調節月經量較少的情況。
3、養護血管：血管是生命的通道，但是隨着年齡的增長，人的血管壁上容易有脂肪堆積，不利於身體的血液循環，而山楂中的黃酮類物質，能夠起到擴張血管的作用，促進體內的血液循環，可以幫助清潔血管，因此平常喝點山楂水，對養護血管有好處。
4、緩解便秘：現在生活中，人們的飲食變得越來越多樣化，雖然吃的好了，但是腸胃問題卻很普遍了，腸胃出現問題的話，人經常會有便秘現象出現，經常便秘，會導致體內的毒素不能及時排出，不利於身體健康，所以可以喝點山楂水，能夠緩解便秘。
山楂水這樣喝：
1、山楂搭配柚子皮：柚子皮是身體具有很好的養護作用，它含有大量的維生素C以及有機酸等物質，和山楂中的脂肪酸搭配，幾種營養成分相輔相成，能夠促進腸胃消化，幫助我們養護腸胃。所以要緩解便秘，可以適當的用山楂泡柚子皮喝，有利於養生。
2、山楂搭配荷葉：荷葉是生活中常見的植物，這種植物具有一定的觀賞性，還具有很高的營養價值，能夠幫助我們養生，荷葉屬於鹼性物質，這種營養物質能和山楂中的酸性物質結合，兩者互補，具有平穩血脂、促進黑臭宿便排出的作用，有利於身體健康。