小心：濕氣就是這樣吃出來的！這些東西吃的越多，濕氣越重

健康是指人體各器官系統發育良好，體質健壯，功能正常，精力充沛，並具有良好勞動效能的狀態，通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。而影響現代人健康最大的危害之一則是濕氣，一旦濕氣纏身，則百病叢生。

俗話説：病從口入，很多濕氣都是吃出來的，希望你能及時發現：

一、水果別亂吃

現在天氣熱，西瓜是最好的解暑水果，每天幾片冰習慣，別提生活有多愜意，但是西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝，喝多了對排濕氣沒有好處。

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。所以體內濕氣重的朋友，吃越多濕氣越重！

二、油膩的食物

過於油膩的食物,肥甘厚味會導致體內濕氣加重,而且也不利於消化,體內的濕毒無法較好的排出,從而形成惡性循環。像燒烤、油炸食品都要儘量少吃。

三、甜膩食品

甜食食品會讓身體產生過氧化物,加重體內的濕氣,而且也不易消化,像湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等

四、冰涼食物

如涼菜、冰啤、雪糕 ，過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

尤其是喝冰啤酒，更要當心。酒本身就“性熱而質濕”，白酒濕氣更重。冬天適量喝可幫助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝則傷脾胃陽氣，而助濕邪。

以上就是濕氣重的人不宜吃的食物,那麼有哪些能幫你祛除濕氣的食物呢?這裏小編就繼續介紹下:

1、赤小豆薏米粥

赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用,薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米和赤小豆搭配一起能除去濕氣的功能,並有清熱利尿作用。

在早晨的時候，常喝一杯紅豆薏米粥，可以幫助祛除體內蓄積的濕氣。

2、白扁豆

白扁豆有補脾胃,和中化濕,消暑解毒的功效,主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內藴、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。

3、醋泡姜

醋泡生薑也是中醫一直推薦的方式,其具有較好的養生價值。在醋泡生薑中,能夠充分的融入了生薑的營養,對於食醋營養的吸收也是非常好的。薑片和醋的結合,自然的融合在了一起,非常天然,吃起來滋味雖然是有點濃郁,但是有着非常神奇的效果,可以有效的瘦身,每天吃上那麼幾塊,讓你的身材越來越纖細一點都不是問題。

4、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果較好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

5、芡實

在中醫上，芡實被認為具有抗衰老、延年益壽、補中益氣、健脾祛濕的佳品。不僅能夠祛濕氣，還能健脾補腎，調養脾胃，還能改善體內的消化不良、積食等情況。

最後，分享一個自制祛濕茶方，平時可以代茶飲：

玫瑰玉麥須茶，利水、祛濕、泄熱、消腫

食材：玉米鬚1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

食材：玉米鬚1g，蒲公英根0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g

蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。並且蒲公英又被成為“尿牀草”,其利尿祛水效果佳,可以幫助人體排出更多的水分。濕氣水腫的人飲用,有消除水腫肥胖的作用,有着非常營養的價值,

玉麥須也稱玉米鬚，利水、消腫、泄熱，可促進體內多餘水分代謝，減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉等有效。

玉竹根，有養陰潤燥、生津止渴的功效。具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，適合更多的人飲用。

四者搭配，祛濕效果加倍。

最後，生活中，除了常吃一些祛濕食物，也要記得加添衣物、減少自己受涼的機會，避免加重濕氣入侵。