中小學生“身高標準”出爐，孩子是高是矮一目瞭然，家長不妨對照

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孩子的成長髮育很快，一眨眼小朋友就長成了小姑娘、小夥子，最明顯的就是身高不斷往上漲。如今不少家庭的生活質量和條件變好了，孩子的平均身高也提高了不少，不能再和以前比。家長們都希望孩子能夠快快長高，最好是長成高個子，而最起碼不要落後於平均身高。可是，你知道孩子的身高標準是多少嗎?要了解孩子是高是矮，只要看最新出爐的身高表就知道了。

中小學生“身高標準”出爐，你家孩子身高達標了嗎？

看着自家孩子和別家孩子的個頭不一樣，不少家長都會疑惑到底孩子是高是矮。中小學生的最新“身高標準”出爐，只要對照一下，就能知道孩子究竟有沒有達到平均水平。

在女孩身高表中，12-15歲孩子的身高一般在152.4-159.8cm的區間內，低於150cm就算是矮了。再看看男孩身高表，12歲時的身高大致和女生的一樣，而13歲就要達到159cm左右，15歲的標準身高是169.8cm，接近170cm。如果你家孩子的身高達不到標準，就趕緊重視起來。

三大年齡期，如何幫助孩子長高？

1、基礎階段：學齡前期

學齡前期是孩子長高的關鍵時期，年齡區間是4-6歲。在基礎階段給孩子好好補鈣，是最重要的。而這個年齡的孩子經常偏食、厭食，只想吃甜的，不喜歡吃蔬菜，這些都是飲食的壞習慣。如果孩子不能再4-6歲吸收足夠的營養，那麼他的個頭就會比較矮小，營養不足發育比別人遲。這時家長應當多給孩子吃一些含鈣豐富的食物，讓孩子打好飲食基礎。

2、突增階段：學齡期

10-16歲是孩子發育的突增期，長高得很有規律，不少孩子的個頭直往上竄。在這個階段，飲食和運動帶來的增高效果是最明顯的，可是不少家庭都忽略了這一點，日常飲食滿足不了孩子的長高需求，也沒有督促孩子去多做運動。家長要繼續給孩子補鈣，飲食豐富且均衡，而且還要帶着孩子去多曬太陽，多做體育運動。

3、衝刺階段：青春期

進入青春期之後，孩子的身高增長會逐漸變慢，但這也是一個不可錯過的長高衝刺期。無論男女，在18歲之後身高依然沒有定型，每年都存在着長高2-3米的可能。這個時期，家長要做的是讓孩子多做運動，別總是埋頭讀書寫字。此外，還得注意睡眠的質量，睡眠充足才有可能繼續長高。

總的來説，孩子在不同時期都會有不一樣的長高需求，加上學習環境和生活環境改變，家長要注意的事項變得越來越多。學齡前期最主要工作是補鈣，學齡期就開始讓孩子接觸體育運動，然後到了青春期讓孩子保證運動和睡眠。

要幫助孩子長高，家長要做不少的功課和工作，尤其是在飲食方面，多研究菜譜和飲食搭配，能讓孩子“百尺竿頭更進一步”。此外，睡眠和運動也是必不可少的，還有老人説：“高個子就是睡出來的”，所以家長應該要注意讓孩子好好休息，努力平衡運動和上課。希望每個孩子都能快點長高高，健健康康地發育成長。

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