維生素B6一瓶只要幾塊錢，卻能應對這些小毛病，值得一看

維生素是身體裏面非常重要的營養物質，如果長期缺乏的話，會引起多種疾病，雖然價格很便宜，一瓶只要幾塊錢，但是它們能夠參與全身所有的能量代謝平衡，有着不容小覷的作用，今天和大家分享的是維生素B6這個藥。

維生素B6是輔酶的重要組成部分，也是人體不可或缺的營養元素，能夠參與多種代謝反應，尤其和氨基酸的代謝密切相關，並與白細胞、血紅蛋白的生成有關，對於維持人體正常生理功能和新陳代謝有至關重要的作用，但是人體自身又無法合成足夠的維生素B6，必須每天通過食物來補充，如果攝入不足，糖、脂肪和蛋白質的代謝都會受到影響，那麼維生素B6在臨牀中有哪些方面應用呢？

第一個是皮膚方面的應用：維生素B6一旦缺乏，首先新陳代謝就會受到影響，造成組織粘膜的炎症反應，比如脂溢性皮炎、口腔炎症、唇乾裂等等症狀，這些通常和維生素B6缺乏有很大的關係。

第二個是婦產科方面的應用：有些孕婦在懷孕早期的時候會出現噁心、嘔吐等早孕反應，維生素B6中含有的一些物質能夠促進γ-氨基丁酸的產生，γ-氨基丁酸是大腦中比較重要的一種抑制性神經遞質的物質，維生素B6的可以明顯減輕妊娠當中出現的噁心嘔吐。

第三個是在心血管內科方面的應用：高同型半胱氨酸血癥是腦卒中等心腦血管疾病發生的一個重要危險因素，而維生素B6能夠降低血液當中的高同型半胱氨酸水平，對心血管方面有非常明顯的好處。

導致維生素B6缺乏的主要原因是因為飲食不均衡，攝入不足引起來的，因此如果維生素B6缺乏的話，我們可以先通過飲食調節來補充，適量多吃點富含維生素B6的食物，如果一段時間以後情況沒有改善的話，可以考慮在醫生的指導下啓動藥物來補充，那麼哪些食物中含有富的維生素B6呢？

一肉食：比如雞肉、魚肉和鴨肉等等。

二動物內臟：尤其是動物肝臟中，維生素B6的含量非常高。

三蔬菜類：像菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、蘑菇、捲心菜以及豆類等等。

四水果和乾果：例如香蕉、橘子、葡萄、核桃、杏仁等等這些食物中維生素b6的含量也比較豐富。