人體的免疫力越強，疾病的發生率就會越少，反之，免疫力低下的人就會頻繁受到疾病的侵犯。就拿小孩子和老人來講，小孩子因為免疫系統還沒有發育完善，所以非常容易受到疾病的侵犯。
而老年人也正是因為身體機能下降，免疫力也變得低下，疾病自然而然就更容易發生。
免疫力對於任何人來講都非常重要。人們在平時需要通過加強飲食調養來補充身體的營養、積極鍛鍊身體來增強自身的免疫力以及抗病能力，為身體築起一道防禦疾病的城牆。
在此告訴大家：免疫力差的人，大多數會存在以下四種共同點。
1、精神狀態不好。大腦神經對免疫力有一定的調控作用，人們經常出現嗜睡、頭暈、頭痛、精神不振、注意力不集中之類的症狀，就有可能是因為身體的免疫力有所減弱引起。
尤其是近期情緒變得非常抑鬱，心情一直處於低落的狀態就需要引起重視。
2、失眠。每個人都需要通過休息來保障身體機能的運轉，若是晚上不能按時進入睡眠，獲得優質的睡眠質量，身體的內分泌就會變得紊亂。
長時間下來，各大器官組織的功能也會失調，免疫力自然而然就會變得越來越差。
3、腸胃不適。腸胃不適的情況一旦發生，很多人都會以為是飲食出現了問題。其實，腸胃功能是好是壞和人體的免疫力也有一定的關係。
比如免疫力過度低下會導致腸胃的消化、吸收能力減弱，身體得不到充足的營養，人體也會經常出現乏力、消化不良、食慾減弱之類的症狀。
免疫力下降對腸胃造成影響之後，有的患者還會經常出現便秘、腹瀉。
尤其是在吃了生冷的食物之後，腹瀉、腹痛的情況更會加重。不及時採取止瀉措施，嚴重腹瀉就會使人發生脱水，使人體受到更多的損害。
4、頻繁感冒、發燒。人體的免疫力低下，無法更好的抵抗病毒、細菌的侵犯，因此就會頻繁發生感冒、發燒之類的情況。
所以，在臨牀上將感冒分成細菌性感冒以及病毒性感冒，發現自己感冒的人最好到正規醫院接受檢查，請醫生明確感冒的類型之後才能對症用藥，使病情儘快得以改善。
發燒也是感冒的症狀之一，當然其他疾病也有可能引起發燒。
發燒也正是因為身體無法更好的抵抗病毒或者細菌的侵犯，這些病毒或者細菌在體內和人體本身的免疫細胞進行對抗，身體受到過度刺激之後所發生的應激反應。
一旦體温超過了38.5℃，患者就要及時服用退燒藥物進行治療，使體温儘快恢復到正常範圍。
符合以上4種情況中的任意一種，大家都要考慮是免疫力低下引起。為了改善免疫力低下的問題，建議大家平時注重飲食營養的搭配，不要挑食和偏食，也不能暴飲暴食；
要保持規律的作息時間，讓自己的身體獲得充足的休息；還要避免抽煙、嗜酒，要經常參與體育鍛煉，使身體變得更加強壯，讓免疫力變得更強。