張大姐最近一下就定了半年的鮮奶，因為她在一份鈣含量分析表上發現，有數據表明牛奶是所有食物當中鈣含量最高的，而由於自己身高不高，害怕孩子也是個矮個，所以張大姐就寄希望與牛奶，希望通過牛奶的輔助來實現孩子長高的願望。
可是牛奶在長高這件事上到底能夠發揮多少作用呢？相信家長們都困惑於這個問題，想要解決這個問題首先要先弄清楚什麼原因會左右孩子的身高。
決定孩子身高的因素
1、 遺傳基因
擔心自己矮個遺傳給孩子的家長，你們的擔心是沒有錯的。從醫學角度來看，身高最大的影響基因就是遺傳，一個人的潛在身高最大的控制權在遺傳基因裏。如果後天沒有注意特意去培養，一般是不會突破遺傳基因的影響，高矮看下父母一輩就能猜出個大概。
2、 外在因素
遺傳基因已經決定了一個人的潛在身高，那麼後天大家所做出的努力就是在幫助身高達到這個潛在值，這也就意味着，不管是牛奶還是鈣片，都只能是幫助人的身高達到這個潛在標準，而想要突破這個數值，就需要進行長期有效的運動。
為什麼説牛奶不能讓人長高
牛奶含有一種生長因子1的蛋白質，稱為IGF-1，是一種人體自然產生的蛋白質。IGF-1能引發身高增長，並且牛奶含有豐富的熱量，在營養上是絕對能夠滿足孩子需求。但是現在缺乏明確的科學證明每天喝牛奶會讓身體更高，幾十年的時間裏研究需要很大的樣本量，並且科學研究必須控制大約一百萬個變量，從遺傳學到社會經濟狀態到活動水平，再到人的其他飲食。
根據這些研究數據中，我們只能説，牛奶可以成為幫助孩子成長到潛在高度的有用工具，但並不能説喝了牛奶就能夠讓人長高。還有一些其他因素也很關鍵。
給孩子增高的方法
以前日本總是被我們稱為倭寇，就是因為他們普遍身高偏矮，並且還有很嚴重的外八字，但是在二戰後，日本非常重視身高問題，還做成了小冊子分發到了每個人手上，到現在大家也會看到日本人的身高已經有了飛躍的發展。綜合日本小冊子裏的內容，我們發現除了牛奶之外，還可以通過以下這些外在的幫助來增高。
1、 長期堅持運動
許多運動項目都能夠很好的實現拉伸四肢的作用，有進行過拉伸運動的大人都會發現，長期堅持這樣的運動，會讓人的四肢更加修長，即便是成人也會在長期拉伸之後發現身高有所增加。兒童更適合的拉伸四肢的運動有打羽毛球、籃球、游泳，這些運動在彈跳力、四肢拉長都有很大的幫助，這些也能夠幫助孩子們長高，而户外運動，加強日曬可以讓鈣更好的吸收。
2、 睡眠狀態好
大家都知道孩子要早睡，這個目的就是在孩子熟睡的時候能夠分泌出充足的生長激素，來幫助孩子們生長，所以從小養成好的睡眠狀態是長高的基礎。
3、 多吃魚肉、牛肉
海鮮擁有豐富的鈣，孩子在長身高的階段對於鈣量需求非常大，魚肉又很好消化，是孩子們補充營養最好的食物；好的牛肉所包含的脂肪量也很少，並且多吃牛肉對於身材的塑造有很大的幫助。
因此，家長不要過於迷戀牛奶，在長高這個問題上，如果孩子能夠多運動，堅持下去，其實長高的理想還更容易實現。
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