愛美女性推薦常吃3種食物，補血養顏，美白肌膚，清理體內毒素

1.蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內毒素結合，能使毒素從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。蓮藕還能補血養顏，美白肌膚，抗衰老，是滋補身體的食療佳品。

2.楊桃

楊桃中含有大量果酸，對於抑制黑色素的沉澱有極好的效果，能潤膚養顏，祛皺淡斑，對於改善油性膚質或乾性膚質也有一定的效果。楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抵抗力。還能促進胃腸道的消化，增加食慾，具有排毒抗衰、殺菌消炎的功效。

3.酸奶

在均衡飲食的同時，可以多喝一些酸奶，不少的女性都非常喜歡喝酸奶，而男性一般都不太喜歡，其實，喝酸奶也能夠增強抵抗力，如果男性在喝酒或者精神緊張、飲食不平衡的情況下，常常抗病能力也會降低，那麼，此時依靠酸奶的中菌羣，就會有很好的平衡作用。