爱美女性推荐常吃3种食物,补血养颜,美白肌肤,清理体内毒素

1.莲藕

莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能够与人体内毒素结合,能使毒素从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。莲藕还能补血养颜,美白肌肤,抗衰老,是滋补身体的食疗佳品。

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2.杨桃

杨桃中含有大量果酸,对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果,能润肤养颜,祛皱淡斑,对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抵抗力。还能促进胃肠道的消化,增加食欲,具有排毒抗衰、杀菌消炎的功效。

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3.酸奶

在均衡饮食的同时,可以多喝一些酸奶,不少的女性都非常喜欢喝酸奶,而男性一般都不太喜欢,其实,喝酸奶也能够增强抵抗力,如果男性在喝酒或者精神紧张、饮食不平衡的情况下,常常抗病能力也会降低,那么,此时依靠酸奶的中菌群,就会有很好的平衡作用。

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