女性過了三十歲，推薦吃3種食物，延緩衰老，排毒養顏，增強體質

西梅

西梅能夠幫助清熱降火，有效降心火、清心安神，能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體，美容護膚，補氣色差等功效。有補血潤腸、生津通乳、延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病等功效。對於慢性神經炎有療效，還有有降低膽固醇的作用。

香菜

香菜顧名思義，它聞起來就有一種香味，很多人都愛吃它，香菜裏面含有豐富的維生素C，維生素B和胡蘿蔔素等，對我們的身體有不小的好處。常吃香菜可以提高我們的視力，保護我們的眼睛健康。香菜特有的味道，可以幫助我們開胃，促進消化。

皮皮蝦

皮皮蝦屬於高蛋白食物，其中還含有不少不飽和脂肪酸，以及多種維生素，以及鈣、鋅、磷、鎂等礦物質元素，這些營養成分均屬於人體必需的營養成分，食用有利於促進人體的生長髮育，並且能夠維持人體正常的生理功能。 增強體質 2 皮皮蝦中的鈣、鎂、磷等礦物質含量不低，平常適當食用可以促進骨骼的強度，而其中的鋅元素可以增強新陳代謝酶的活性，促進肌肉的生長，另外，豐富的蛋白質可以為人體肌肉的合成提供原料，適當食用一些皮皮蝦可以增強自身的體質。