人到中年，常吃四種食物，排毒抗衰，美容護膚，有益健康

大家都知道南瓜，無論是燉着吃還是炒着吃，口感特別好。但是大家不知道的是，其實南瓜藤也是可以拿來食用的，它含有豐富的膳食纖維，具有排毒和通便的目的，腸道更加通暢，相當於多食了“天然瀉藥”，我們可以多吃，早食早受益

香瓜是一種時令水果，不但有自然香味，味道也特別甜，香瓜中含有豐富的營養物質，其中的水溶性膳食纖維，對減肥瘦身有很大的好處，能幫助排出體內的毒素和垃圾。香瓜還含有非常豐富的維生素C，有美白養顏的效果，所以女性朋友多吃香瓜可以讓皮膚變得更好。

空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預防感染。空心菜有大量的粗纖維素，吃了後能促進腸蠕動，通便解毒，對皮膚好。空心菜的根，健脾利濕，煎水喝200g--250g，子宮健康，白帶也乾淨了。

芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維，還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚更加光滑細膩。所以女性可常吃芸豆，排出毒素，燃燒脂肪，延緩皺紋生長，不妨試試。