1.西葫蘆：是一種普通的蔬菜，是好多女人排毒養顏，滋潤肌膚，很願意選擇的一種蔬菜，含水量高達90%以上，熱量相對比較低，每百克只有15大卡，比較接近於冬瓜，番茄，特別適合夏天吃。特別是身上肉肉多的女生，經常吃西葫蘆，還能起到減肥作用。
2.青椒：現在我們每天餐桌上都不會缺少青辣椒，不但可以單獨吃，同時也是很好的配菜，比如雞蛋炒辣椒，青椒炒肉絲，青椒土豆絲，都是很好的美食。加上本身維生素含量高，特別是維生素c，所以每天堅持吃青辣椒，不但能補充營養，還可以營養肌膚，能起到通便排毒功效。
3.菠菜：菠菜所含的維生素比較豐富，而且還含有胡蘿蔔素，也含有葉酸，能起到抗氧化的作用，也可以增強機體免疫力，加上鐵元素也比較豐富，還富含維生素e，現在好多家庭已經把菠菜當成每天必吃的一種蔬菜。冬天可以喝菠菜雞蛋湯，也可以通過涼拌菠菜。由於營養價值高，可以激活大腦功能，促進細胞增殖，防止老年痴呆，對於大便乾燥，能起到通便，排毒養顏的功效，誰吃誰年輕，誰吃誰健康。
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