冬季的肉類跟着漲了很多，肉雖然昂貴依然有很多家庭選擇買肉給家人吃，但是這時候吃多了往往覺得膩甚至出現厭惡感，而飲食也成了問題，怕營養不夠但是家裏人又不喜歡吃，所以這裏推薦一道營養健康全家都適用的美食，營養健康還有益身體。
首先就是三文魚頭豆腐湯這道食物，冬季都知道做湯是最舒服的，非常的暖胃還暖身無論老人還是孩子食用都很好，同時食材也選用三文魚頭以及豆腐搭配，本身魚類的不飽和脂肪酸就很不錯，而且能夠提鮮助消化，而它的功效更是能夠很好的降低血脂以及血膽固醇，對於老人患有心血管疾病有一定的改善。
而且三文魚本身有一種叫做蝦青素的物質，是很強力的抗氧化劑，其中含有的脂肪酸更是對於自身的大腦、眼睛以及神經系統是非常好的，同時能夠很好的增強腦功能，對於老年痴呆也有很好的預防作用，而孩子如果常常玩手機眼睛疲勞或者損害能夠很好的改善預防。
還有就是鮮蝦粥，這道菜非常的健康美味，蝦肉是很多人都愛吃的，非常的鮮嫩營養還高，而鮮蝦粥非常的通潤腸道同時還能很好的舒緩身心，蝦對於男性而言能夠很好的補腎壯陽同時抗衰老，冬季多喝這兩道菜是非常的美味可口，而且能夠很好的解膩，這兩道菜本身食用也不是很膩，越吃越喜歡，身體越吃越健康。