眾所周知，香蕉是我們生活中常見的水果。原產於東南亞，廣泛種植於熱帶地區。因為它含有豐富的營養成分，所以受到人們的喜愛。生活中，人們會在各種甜品中加入香蕉，或製作香蕉沙拉、香蕉酸奶、香蕉蛋糕等食物。通過研究，香蕉不僅具有食用價值，而且具有藥用價值。因此，成人和兒童都可以適當吃香蕉來調節身體。那麼，具體來説，香蕉有什麼好處呢？
香蕉有什麼作用？
1、 改善睡眠香蕉中大量的鉀、鎂，它們能使人體心律、心肌協調穩定，使人體處於和平正常狀態。而且，它還能促進人體產生叫6-羥色胺的物質，它不僅能使人快樂，還具有安神安神的功效。另外，香蕉澱粉含量高，人吃後有飽腹感，大腦很容易進入休息狀態，有助於改善睡眠，提高睡眠質量。
2、 在現實生活中，香蕉常被用來緩解便秘。對於經常排便困難、大便隱秘的人，可以多吃香蕉。香蕉軟糯甜，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，同時加速排便，避免腸道垃圾毒素堆積，適合便秘的人常吃。
3、 維生素補充劑是人體所需的營養元素。如果缺乏維生素，人們會出現各種不良症狀，甚至影響他們的身體發育。香蕉富含維生素A，能有效促進生長髮育，提高人體抗病能力，還能保護眼睛，改善視力，適合年輕人多吃。
4、 減壓
通過研究發現，香蕉含有緩解壓力、放鬆情緒的特殊物質，即泛酸。因此，在西方國家人們稱香蕉味的快樂水果。因此，對於經常有不良情緒的人來説，宜吃香蕉來接觸抑鬱症，緩解壓力。同時，減輕身體負擔，保持心情愉快。
5、 香蕉含有名為“三硝基芴酮”（TNF）的物質，能增加白細胞，優化免疫系統，增強人體免疫功能。有研究通過動物實驗比較香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨、柿子的免疫活性，發現香蕉的免疫效果最好。
6、 降低血壓
香蕉富含鉀和鎂，食用後可避免血壓持續升高，緩解肌肉痙攣。此外，香蕉中的鎂元素還有消除身體疲勞的作用。因此，高血壓患者宜多吃香蕉。
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