紅薯儘量少吃，最好不吃，不要再忽略了，尤其是糖尿病患者

紅薯我們人人都愛吃，尤其是農村長大的朋友，從小到大更是沒少吃紅薯，蒸着吃，烤着吃，煮着吃，反正是各種吃法，吃了一輩子了。

不過吃紅薯可是有大學問的，紅薯雖好，可是有兩種人，卻是不宜常吃的，接下來跟隨我們一起看看吧。

常吃紅薯好處一、紅薯抗癌

都知道紅薯好吃，紅薯其實還有抗癌功效，看完是不是又想多吃一個呢？

紅薯中含有葉酸，人體內葉酸含量過低，會增加患癌症風險，所以常吃紅薯能補充葉酸，減少患癌風險。

另外，紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動，有預防結腸、直腸癌的作用。

常吃紅薯好處二、減肥補充蛋白質

其實科學家還發現，紅薯是一款非常好的減肥食品，紅薯富含膳食纖維，同時熱含量很低，多吃也不易發胖，還能補充蛋白質，紅薯可真是一個好寶貝。

不過紅薯雖然是個寶，也不是適合所有人，也不是能天天吃，頓頓吃的，有兩種人就不宜食用紅薯。

第一種，患糖尿病的朋友就不宜食用紅薯，因為紅薯中含有大量糖分，血糖高的人吃紅薯會引起血糖波動，所以糖尿病人不宜吃紅薯，如果實在要吃，一次也不能吃太多，而且要減少主食的攝入量。

第二種，腸胃功能不好的朋友不宜多食用紅薯，可以少量食用，解解饞。

因為紅薯的糖分在胃中產生大量胃酸，增加胃內壓力，對於胃不好的人，會刺激潰瘍面或胃粘膜，導致胃部不適，對健康不利。

最後再提兩點，這也非常重要。

首先，紅薯不宜生吃，紅薯可以生吃，而且很多朋友喜歡生吃，比較甜，不過生吃紅薯，容易導致消化不良，出現腹脹、腹痛、打嗝等症狀。

紅薯也不能一下吃太多，做什麼事情都講究一個度，吃東西也是一樣。科學研究發現，一天食用100-200克紅薯為宜，不能把紅薯當飯吃，不利於身體營養均衡。

小小的紅薯，吃法可是大有講究，這個文章很重要請傳給最親的人看看。