每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，愛吃就賺了！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

荔枝肉

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能補血益氣，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

南瓜

南瓜是含有胡蘿蔔素、番茄紅素等比較強的抗氧化物質，可以幫助清除體內有害自由基，對於預防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等有一定作用。 南瓜中是有維生素和果膠等成分的，果膠是有比較好的吸附性的，能粘結和消除體內的毒素細菌以及其他有毒物質，像重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，可以起到一定的解毒作用。而且南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。

馬奶葡萄

馬奶葡萄，吃起來有一種奶香味，而且它的個頭比較大，常吃對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，能使人延年益壽。馬奶葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節心搏次馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。