養生是近幾年特別流行的話題，尤其是在中老年人裏面很盛行，其中也不乏許多年輕人也喜歡早早地加入到養生的行列之中。養生的方式有多種，分為食療、中藥調理、改善生活方式、針灸、推拿、汗蒸、運動、揉按穴位等等。我們很多人只知道養生的好處，卻不知正確的養生方法。正應了那句話“內行人看門道，外行人看熱鬧”，有的時候，人們面對自己越來越不好的身體，有一種心有餘而力不足的感覺。因此，現在幾乎每個人都是處於亞健康狀態。
今天，我們一起了解下穴位養生之法。我們平時在日常生活中，應該如何更好的做好養生，善待我們的身體。記住，穴位養生是可以進行對症治療的，只要你瞭解穴位的位置，如果按揉此穴位，對我們的身體會產生哪些作用，我們就可以結合身體實際情況，沒事的時候就揉揉這些關鍵穴位就可以了。
安眠穴
反覆失眠怎麼辦，睡不着怎麼辦，誰不想怎麼辦……諸如此類的困擾，我們幾乎人人都有，在如此快節奏生活的今天，有這些困擾也很正常。所以，我們也不必感到驚訝。失眠會讓人情緒失控，白天容易犯困，工作效率不高……感覺“整個人都不在狀態”。如果是這樣的話，我們可以揉按安眠穴，調理一下自己的睡眠狀況。穴位的位置處於耳垂後的凹陷與耳骨下的凹陷的連線中點處。操作方法：平時可以用指腹輕輕按揉項部的兩處安眠穴，揉按結合，先揉後按，力度輕重結合，適宜即可，以按為主，持續揉按2分鐘就行。平時工作生活中，如果是在感覺疲勞或者壓力過大，可以休息片刻，揉按一下安眠穴，會感覺到輕鬆些，晚上睡眠也會變好。
合谷穴
一般情況下，我們喉嚨不舒服，或者有咽炎症狀，吃點消炎藥或者咽含片就好了。可是“是藥三分毒”，吃藥總是不好的。這裏，給大家推薦一個新的治療咽炎的小方法。那就是揉按合谷穴。合谷穴位置在，拇指、食指張開，將另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到處即是。方法，指腹以適當的力度揉按該處穴位，感到酸脹即可停止揉按，5分鐘左右就行。有咽炎症狀的人，不如試試吧！
落枕穴
清晨醒來，轉個身，脖子感覺有點疼，沒錯，這就是落枕。落枕可以通過按摩來緩解，揉揉脖子之類的，敲敲肩膀也有利於緩解痠痛感。如果對症治療的話，又一個更好的方法，那就是按揉落枕穴。落枕穴在手背上食指和中指之間，兩指骨的盡頭起，向處一拇指寬處。落枕的時候可以多按按，在按揉此穴位的同時，頭頸左右輕輕轉動一下，幅度不要太大，活動方便就行，這樣做有助於解決落枕帶來的不便。
三陰交
天下女人都應該知道的穴位，就是三陰交。三陰交在足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三者交匯之處。女人月經來前，揉按三陰交穴位，有助於調理月經不調、痛經、還有失眠。還有助於去除體內濕氣，起到健脾化濕的療效。心情不好的時候，揉按三陰交穴，可以疏肝理氣，活血化淤，放鬆心情，緩解壓力。
男性揉按三陰交穴，有助於補腎、健脾、疏肝解鬱。
揉按穴位，調理身體，健康養生，輕輕鬆鬆！