春天養生 3種食物離不開清潔腸胃 有益健康

​​春天養生，3種食物離不開，排毒養顏，清潔腸胃，有益健康！

苦瓜

苦瓜果實含有多種營養成分。每100克食用部位含有0.9克蛋白質、0.2克脂肪、3.2克糖、1.1克纖維素、0.08毫克胡蘿蔔素、B10.07毫克維生素B、B20.04毫克維生素B和84毫克維生素C，是瓜類蔬菜中維生素C含量最高的，僅次於蔬菜中的胡椒。

香菇

作為人們餐桌上常見的配料，我們還是有一定的瞭解的。是一種高蛋白低脂的菌類食品。香菇具有清爽的氣味，以香菇為主要原料，香甜可口，還可以作為輔助材料，增加食品的口感和香味。

南瓜

在日常生活中吃一些南瓜後，不僅可以降低血壓和脂肪，還能舒緩神經，幫助睡眠。在日常生活中，一些患有水腫、高血糖或經常便秘的人，可以經常吃一些南瓜來幫助養生，也可以經常吃南瓜來清潔腸胃，因為南瓜中所含的營養成分對養生有很好的作用。