放學後別催孩子寫作業,李玫瑾:先花十分鐘做此事,專治孩子拖拉

以前上學的時候經常會出現一個假期回來之後，同學忽然就比自己高了很多的情況，孩子的發育總是非常迅速也很明顯的。像這種瘋狂長身體的時期，我們暫且把它稱為身高的“猛漲期”。這個時候的孩子一般都需要家長格外的注意和照顧，所以孩子身高進入“猛漲期”，家長要留意這4個徵兆，好幫助孩子健康的成長。

一、鞋子變小

腳掌與一個人的身高在正常情況下是有一定的關係的，在對489名18～23歲大學生中，通過統計找出了利用腳長推測身高：男性y=93.55 3.26x，女性y=130.53 1.41x；利用腳掌寬推測身高：男性y =130.79 4 .18 x，女性y =137.99 2 .72x。所以如果孩子的鞋子突然變小了，也就是他的腳掌的骨骼突然增長，那麼就代表着他的身高也在迅速增長。

二、嗜睡多夢

首先由於迅速生長的時候，大腦生長激素的分泌以及成長的大量消耗會促使身體休息。生長時期孩子需要比較規律的睡眠，因此身體就會自動調節犯困嗜睡。其次，猛漲期基本上都發生在孩子最愛運動的年齡段，因此嗜睡是非常正常的。也有老一輩的説法，如果做一些奇怪的夢，比如夢見自己會飛、夢見從高處墜落、被人追等等。都可能是因為身高的生長導致身體潛意識成為夢境暗示，其實主要原因還是身體生長過程中激素水平的變化使大腦有一定的潛意識感知，進而體現在了夢境中。

三、經常腿疼

這有兩種情況的疼痛，一種是由於身高生長的迅速，身體中對於鈣質的需求量大，孩子很可能會出現缺鈣的問題，就會導致腿部抽筋。另一種就是骨骼生長過快，但是皮膚和肌肉沒有相應的時間去配合，骨骼的生長就會導致肌肉和皮膚的拉扯。哈爾濱醫科大學在對109名兒童身高增長進行追蹤研究時發現，男孩子會在十一歲左右身高突然增長，每年增長7cm，女孩子會在9-11歲發生每年6cm的身高突增。這就會使得身體無法儘快做出反應，導致腿部疼痛，這些都是正常現象，父母不必擔心。

四、食量增加但不長胖

《血清微量元素與兒童少年身高生長的相關研究》中指出，身高突增期，血清中Ca,Mn,Cu等元素含量產生明顯變化，也説明身體此時需要大量營養物質補充。身高的增長離不開食物攝入，因此身高猛漲期出於身體本能，孩子需要大量的進食，營養物質被用於身高生長，不會造成脂肪堆積，因此吃再多也不會長胖。

在孩子身高“猛漲期”，身為父母應該為孩子做什麼呢？

一、鈣質補充

在對兒童少年血清元素的研究中指出，孩子身高突增期，血清中Ca含量明顯降低，主要是骨骼生長，將大量鈣質用以發育，血清中鈣元素降低，身體會出現缺鈣現象，導致腿部抽筋。所以在這一時期，父母要給孩子做足夠的鈣質補充，保證生長髮育所需鈣質充足，才不會造成抽筋等影響。

二、讓孩子多運動

本身在身體成長髮育期，都是處在孩子最愛玩愛運動的時期，但是女孩子可能相對於男孩更安靜一些，不愛運動。這一時期多鼓勵自家孩子運動，也可以提升孩子身體對鈣質的吸收，增強免疫力，促進骨骼生長髮育。

三、注意飲食營養搭配

不僅是鈣質含量下降，血清中Cu,Se,Pb等元素都有下降趨勢，身體生長需要更多的營養供給，全面的飲食營養搭配可以幫助孩子較好地成長。不僅如此，還要讓孩子吃飽吃好，身體大量的營養消耗會促使孩子進食增多，讓孩子多吃，才能有足夠的體力維持日常活動。

四、保證孩子睡眠充足

身體中過快的成長消耗造成孩子嗜睡，不要在週末強調讓孩子早起，這個時候更應該遵守身體的規律進行睡眠補充。不僅如此，平時也不能讓孩子強打精神，只要是犯困就為孩子營造一個安靜的環境讓他補充睡眠即可。睡眠不足會導致生長髮育期免疫力下降，大腦反應遲緩等問題，睡眠不足會影響生長髮育和聽課效率。

如果孩子出現上述四點特徵，一定是進入了身高猛漲期，父母一定要做好對孩子的成長幫助工作，保證營養攝入，保證睡眠質量，讓孩子多運動擁有健康的體格，以此更好應對工作學習生活。