女性過了40歲常吃3種食物，補血養顏，預防血管疾病

女性過了40歲常吃3種食物，補血養顏，預防血管疾病

西瓜

西瓜是汁液最豐富的一種瓜類水果，瓜肉含水量達93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化劑，吃西瓜有助於延緩衰老，還能清熱排毒，刮油消脂，具有美容養顏的功用。

雪蓮果

雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防心血管疾病。而且還能促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收，具有一定的補血養顏的作用。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋裏面的營養價值絕對要比雞蛋高很多，而且還有補氣血的一種好作用。可以讓我們的皮膚越來越滋潤，而且他對於那些貧血或者是營養不良的女孩子來説，可以排毒清腸，養護卵巢，延緩身體衰老，它美容養顏的功效也是特別特別強悍的，女孩子多吃一點的話，絕對可以看到非常明顯的效果。