粗糧真得有益健康嗎？可以長期吃粗糧嗎？

最近在朋友圈裏面，掀起了一陣粗糧養生的熱潮，不過許多小夥伴還是有疑問的，着些粗糧，真的有這麼神奇嗎？

其實，朋友圈裏的文章大多都是誇誇之談。不過，多吃粗糧確實可以有助於身體健康，對於養生，還是很有幫助的。

就比如糙米，燕麥，大麥等等，就屬於典型的粗糧。這些粗糧裏面，會比細糧含有更多的蛋白質，而且有更多的膳食纖維，有利於消化和排泄，對於改善腸道環境，預防腸道疾病很有幫助。

不過也不是頓頓粗糧就一定好，畢竟凡事有利有弊，大家還是平衡着來，這樣才是正確的呀。