零食對於小朋友來説是天生就具有不可抗性的，鮮香的味道，誘人的外表等等，不單單是小朋友，連家長自己有時候也會吃上幾口吧！但我們都知道吃多了零食對於身體不好，有很多壞處，比如食慾不振、智力下降，但這個具體又體現在哪裏呢？經常吃零食和很少吃零食的孩子，在長大之後會有什麼分別呢？下面讓我來給大家簡單的介紹一下吧！
案例：明明才上一年級，但是已經很愛吃零食了，不光影響上課時的效率而且在放學回到家之後也會吃，咯吱咯吱的聲音，聽在明明媽媽的耳朵裏很是煩心。
她很關心明明的身體健康，也知道吃多了零食對於他的身體不好，多次和明明強調過這個問題，讓他不要再吃這麼多了，最起碼吃飯之前不要吃零食，可是明明根本就聽不進去，依舊我行我素，這讓明明媽媽很是頭疼。
老師在班級會議上説了明明吃零食的事情，事後明明媽媽找到老師去問了一圈，明明的班主任表示由於外面的零食種類多，口感好，小孩子常常會不受控制地去吃這些東西，需要有父母對孩子加強引導。
經常吃零食的孩子對身體會有什麼壞處？
1、食慾不振
經常吃零食會降低食慾，由於飯前已經吃過了，他就不能吃下正常量的飯食。而且他老是吃零食，腸胃就會做出隨時分泌胃液消化的準備，到了吃飯的時候，胃液又不能再充足的分泌出來，對於食物的消化不利。在絕大多數的時候，孩子缺乏胃口，吃不進食物，多半是由於在外面吃了零食，燒烤，所導致的胃脹，這樣下來其實孩子本身胃裏沒有什麼東西，但是卻沒有胃口了。
2、有導致疾病甚至癌症的風險。
現在的零食基本上都有各種對小孩子身體不利的色素、食用香精和添加劑、防腐劑等等，長期食用這些零食無疑會對孩子的健康造成惡劣影響。常吃這種東西就會給小朋友身體埋下隱患，也就是説會導致一些慢性疾病的產生，不易察覺，甚至會有引發癌症的風險，但是作為父母的我們，需要了解這些東西的知識，畢竟身為父母需要盡責。
3、影響營養攝入
零食自身的營養成分是很低的，它主要注重的也就是口感這一項，沒有什麼營養成分，如果非要吃零食的話，可是選擇用一些堅果類的東西來代替。由父母們親自去挑選一些較為健康的零食，營養的各方面攝入需要均衡光是一種不行，而零食的話，它本身不具備很多營養，缺乏蛋白質、維生素或者脂肪，光是高糖高熱甚至高鹽，這樣對孩子的成長的不利的。
4、智力下降
不要説吃一點孩子愛吃的零食而已怎麼就會讓智力下降了呢？其實根據國內的研究專家已經表明了這一點，有長期的大量數據作為證明，因為吃的零食中含有大量不健康的成分，而小孩子的腦子又還在發育階段，這勢必會影響到他的成長，干擾大腦的正常發育，長期下來，腦子就會遲鈍，對於外界事物的反應速度遠遠沒有不怎麼吃零食的孩子快。
