養生人士最愛的3種食物，穩定血壓，排毒養顏，改善睡眠質量

養生人士最愛的3種食物，穩定血壓，排毒養顏，改善睡眠質量

糙米含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能排毒護膚，延緩衰老，好處多多

醜橘，學名“不知火”，長成這個樣子，確實名副其實。這種水果由橘子、橙子、柚子雜交培育而成，主產地為牙買加。其果肉富含維生素C，及人體所需的微量元素。營養素含量豐富，可以生津止渴，化痰理氣，具有着高營養值，是一種實惠的水果，不妨老少都多吃一些。

它的名字是海膽 蛋白質是海膽中最重要的營養，每100克海帶肉中含有41塊高質量蛋白，另外它還含有豐富氨基酸和多種對人體有益的微量元素，人們食用新鮮海膽以後，能吸收豐富營養，可以滋補強壯身體增強身體抵抗力。親愛的朋友們是不是也很喜歡啊。