健康飲食對身體大有好處，建議食用大蒜 對於高血脂的人都知道，吃大蒜有助於降血脂的功能。研究發現每日食用大蒜，可以降低血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明顯低於實驗前。經常食用生蒜也有降壓作用。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。
氣温越來越低了，建議您食用香椿芽 香椿芽含有豐富的維生素C(僅次於辣椒)，有助於增強機體免疫功能，有潤滑肌膚的作用。維生素C還有抗氧化作用，具有一定的抗癌效果。胡蘿蔔素能夠潤澤肌膚，而且能夠保護眼睛。鈣能促進骨骼發育，特別適合青少年和老年人，同時還能解除煩躁情緒。香椿芽中含有豐富的微量元素鎂，能夠防治心血管疾病。故香椿芽的營養價值極高，是保健美容的好蔬菜。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
天氣轉涼，建議您選擇黑莓 黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。專家表示，錳有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。
營養補充很重要，推薦您食用菠蘿 菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。工作再累也要記得吃好喝好哦。