孩子的健康成長，通常都是父母最關心的事情，其中孩子的身高問題也是至關重要的，很多的家長可能都會遇到一些困擾，明明給孩子吃的不錯，但是就是不長個，為了孩子的身高，家長通常都特別費心。其實對於孩子的身高發育來説，是有很多因素的，所以家長應該在每個方面做對了。父母身高矮，孩子做好這幾件事，或許可以長成高個！
1、充足的睡眠
因為孩子如果在深度睡眠的時候，那麼身體就自動會分泌一種生長激素，所以如果想要孩子長高的話，那麼首先就要保持充足的睡眠時間。所以家長要給孩子養成早睡早起的習慣，這樣到了該睡覺的時間，孩子也能有了自己的意識，從而就能夠擁有一個好的睡眠質量和睡眠時間。
2、多曬太陽
在人體的皮膚中，有一種物質叫做7-脱氫膽固醇，而這種物質在紫外線的照射下就會生成維生素d，而維生素d就能夠促進孩子對於鈣元素的吸收，所以對於骨骼的發育來説適用非常大好處的，這樣的話，自然也能夠對孩子長高有幫助。但是家長在帶孩子曬太陽時，也要記得做好防曬的工作。
3、多運動
一些跳躍的運動對於孩子長高來説是很有幫助的，比如打籃球，羽毛球等。因為在不停地跳起和落地的過程中，身體的下肢肌肉就會有節奏的收縮，因為在跳落時，身體的重量對於下肢肌肉會產生一些適宜的壓力，對下肢長骨的骨骼產生持續的刺激，從而就可以促進骨細胞的新陳代謝，完善骨質的增強。
4、注意飲食
孩子的飲食方面對於身高的發育來説也是至關重要的，所以家長就要注意孩子飲食的營養均衡。除了要補充一些蛋白質和鈣之外，還要多吃一些含有各種維生素的蔬菜和水果，這樣對於孩子的身體健康也是非常有好處的。家長也可以給孩子喝一些牛奶。
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