懷孕12周後，孕媽們不給身體補鈣，會影響寶寶的正常發育嗎？

孕期補充營養，是孕媽們避不開的話題，比如要補葉酸、補維生素等等，有很多孕媽從一開始就給寶寶補這些營養物質，生怕寶寶出了什麼差池，導致發育“掉隊”。但是也有些媽媽，到了寶寶快12周了，還沒有給寶寶補鈣，這會不會對寶寶造成不利的影響呢？

一、懷孕需要補鈣，什麼時候為宜？一般來説，孕期給寶寶補鈣，是可以的，但是絕對不是必須的。沒有強制要求，寶寶的發育在整個孕期，其實任何時間開始補，都是可以的，因為寶寶的骨骼發育，也是從孕中期開始了，早期的補鈣可能有利，也可能是徒勞的。

二、懷孕補鈣要求，補多少較合適？有些孕媽擔心寶寶的骨骼發育受影響，或者害怕缺鈣導致寶寶不長個兒，所以在孕期大量的補鈣，這有意義嗎？其實沒有意義，身體過分的攝入鈣，反而會影響孕媽，也對寶寶沒有幫助。最好補多少？一般按照正常人體所需，每日補充2克左右，就足以滿足寶寶和孕媽自身需要了。

三、如果不去補鈣，寶寶會缺鈣嗎？其實不會，只要孕媽們按時吃飯，保證食物攝入平衡，就不會出現缺鈣問題，為什麼？因為食物中也有鈣，所以並不是吃了鈣片才能滿足身體所需，只要一日合理，就不怕鈣補不夠。

四、除了補充鈣片，還有哪些方法？鈣片是純粹為了補鈣，其實除了鈣片，食物中很多品種都是可以幫助補充的，比如海鮮類，或者動物的內臟等，這些都是可以為孕媽們提供豐富鈣質的。但是，孕媽們也不要去挑食，平衡的攝入不僅可以保證鈣質平衡，還可以保證其他的營養也平衡攝入。

總而言之，孕期補鈣並不是強行要求的，孕媽們保證營養的均衡，就不用為了補鈣而擔心發愁，因為鈣已經在不知不覺給滿足了身體所需。