晚上吃蘋果容易傷胃？醫生建議：到了晚上，這4種食物不要吃

蘋果是生活中最常見的一種水果，不管是大人小孩都特別喜歡，其實蘋果的營養價值是非常高的，經常吃蘋果有助於為身體補充所需要的營養物質，那麼有的人説：“一天一個蘋果，醫生遠離我”，但還有的人説晚上吃蘋果容易傷害胃部，那麼晚上到底適不適合吃蘋果呢？

晚上吃蘋果真的會對胃部造成傷害嗎？

其實不必擔心晚上吃蘋果會對胃部造成傷害，一般情況下，我們之所以不建議在晚上吃一些水果，是擔心熱量超標的問題，而蘋果算是一種低熱量的水果，即便是晚上吃一個也不會有多大的問題。

其實，對於具有生活常識的人來説，都知道事實上，身體消化吸收的功能主要取決於腸胃的蠕動和消化液的分泌，在吃完蘋果後是很容易被身體所消化吸收的。

只是不建議晚上睡覺前再來吃一個蘋果，因為這樣很有可能會增加腸胃的負擔，只要是睡覺前1-2個小時前吃蘋果是不會傷害胃部的，不過由於蘋果當中還是含有一定糖分和酸類物質的，所以吃完蘋果之後一定要刷牙再睡覺。

另外，提醒在減肥路上的朋友，蘋果當中的糖分是不少的，晚上吃蘋果一定要再睡覺前1-2個小時再吃，先讓蘋果在體內消化消化，要不然接着睡覺會出現發胖的情況。

醫生提醒：到了晚上，這4種食物儘量不要吃

& 甜食

晚上還是儘量少吃甜食，吃甜食可以説是大忌了，因為甜食裏面含有大量的糖分，晚上吃甜食不容易被身體所消化，很堆積在體內轉變成脂肪，導致人肥胖，會使人的體重出現飆升的現象，並且還會導致腸胃負擔加重，從而引起腸胃不適的情況，比如可能出現噁心、難受、胃裏出酸水等症狀。

& 高油、高脂、高熱量食物

晚上的食物應該以清淡為主，如果吃高油、高脂、高熱量食物，不易消化，還會加重腸胃的負擔。

大家都喜歡吃外賣，主要是騰不出空自己做，點外賣比較方便些，可經常的吃這些食物，不但不會為身體帶來好處，反而會加重胃腸道的消化負擔，長時間以來就會造成胃腸道疾病等症狀。

& 涼性食物

現在的年輕人大都比較愛吃一些冰淇淋及冰鎮的汽水，但是像這種食物本身對腸胃健康就不利，特別是晚上的時候，如果攝入過多的話，對腸胃的刺激太厲害，很有可能會誘發腸胃疾病的危險。

所以像這種過涼的食物，儘量最好少碰，避免胃寒的情況，影響身體健康。

& 不可喝茶

晚上睡前喝茶不僅會影響睡眠，還會讓你的腎臟受到損傷，因為茶中的茶鹼會使精神興奮，尤其是新採的綠茶，飲用後神經極易興奮，造成失眠。

胃腸道要健康，可以試試三種東西

—— 牛奶

牛奶能夠中和胃表面的胃酸，從而形成一層保護膜，這層保護膜對於胃部的酸脹不適有很好的緩解作用，牛奶將胃中的胃酸稀釋後，能夠緩解胃酸對胃黏膜以及十二指腸的刺激，牛奶中含有豐富的微量元素和蛋白質，都是人體鈣組成的重要來源。

建議選擇在睡前喝牛奶，有助於人體對於營養物質的吸收以及有助於睡眠，但是要注意喝完牛奶記得刷牙，防止糖分長期駐留牙內形成蛀牙。

—— 山藥

山藥是日常生活中很常見的食材，一種不錯的養生食物，適當的吃些山藥，使胃腸道的蠕動變得更快，進而增加胃腸道的消化功能，因此脾胃虛弱或者經常出現消化不良情況的患者，可以適當的吃些山藥。

—— 粥

粥應該是大家日常生活中必喝的食物之一，有些家庭幾乎一天3頓喝粥，很多人都覺得應該喝一點粥來養養胃，確實這些粥經過大時間的煎熬之後就變得能讓腸胃很好的消化吸收，而且粥是有助於養胃護胃的。