晚上吃蘋果，對健康是利是弊很多人分不清，營養專家告訴你答案

蘋果在我們日常生活當中是經常會吃到的一種水果，它的味道是非常爽口的，而且也有甜甜的感覺，日常生活當中多吃的話對身體有很大的幫助，裏面的營養價值也特別特別的高，受到了很多消費者的歡迎。

其實這種水果如果多吃一點的話，抵抗力也可以增強很多，預防一些疾病的困擾，可以説是非常大的幫助，而且裏面的鐵元素也特別特別的多，這樣的營養物質能夠消除我們不良的一些情緒或者是經常失眠的話，都可以得到一定的改善呢，而且也可以讓我們臉上的色斑或者皺紋慢慢的淡化，也可以延緩我們的衰老，對於女生來説真的是有很大的幫助。

一般我們每天都是晚上吃一個蘋果，或者是早上吃一個蘋果，晚上吃蘋果對於我們個人來説完全沒有任何的不利影響，反而會增加很多的水果當中的養分，所以網上的幾乎全部都是謠傳，沒有必要去相信，晚上吃的話可以讓我們的睡眠質量更好一點，可以安安穩穩的睡一晚上呢。

其實在吃蘋果的時候，也會有其他的吃的方式，就比如説可以煮熟了吃，也可以把它做成果醬，或者是果凍等等，蘋果其實在很多甜食當中都是可以用得到的，在生食或者是烹製之前，我們最好先去用冷水把它清洗乾乾淨淨，果肉如果説暴露在空氣當中的話可能會變黑，所以一定要防止氧化，一定要趕緊吃掉。

在煮蘋果的時候，我們最好是用足夠的水去温火煮，為了提高速度，我們可以把它切成一片一片的放進微波爐里加熱上兩分鐘，根據水果的種類我們可以決定它是否可以加上一些其他的水果。一般蘋果在煮熟了之後，裏面的一些物質可能就會大幅度增加，這個時候，也可以有一種殺菌的效果。

不過在吃蘋果的時候其實也有一些禁忌，就比如説潰瘍性結腸炎是絕對不能吃的，尤其是在一些急性發作期的時候，可能我們的腸壁潰瘍變得薄，而蘋果的質地會比較硬一點，可能就會刺激到它，反而引起很多的併發疾病等等。

而且在吃蘋果的時候，千萬不要和胡蘿蔔一起吃，因為可能會引發一些其他的疾病呢，蘋果和牛奶也是不可以一起吃的，因為牛奶裏面的蛋白質可能會變成鈣沉澱，甚至可能會引起我們體內的結石等等。