寒頭暖足，適用於開春養生。“頭對風暖烘烘，腳對風請郎中”這句民間養生俗語，説的就是這個意思:人的頭部適宜保持相對低温，而足部應注意保暖，否則容易生病。
生活中，我們常有這樣的體會:感覺頭腦不清醒時，用冷水洗把臉，頓時就會神清氣爽，長期堅持冷水洗臉，還可以提高機體免疫力。中醫學認為，“頭為諸陽之會”，是人體陽氣聚集之處，不怕冷。相反，適當寒冷可以刺激頭部血管及神經，有助保持大腦清醒，起到保健作用。但“頭對風暖烘烘”不等於讓頭與寒冷“硬碰硬”，長時間直接對風吹，有可能使面部血管收縮痙攣，引起頭痛、面癱。 傳統醫學認為，“寒從腳起”，由於腳接觸地面，離心臟最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，脂肪又很薄，最易受寒邪侵襲。因此，中醫提倡暖腳，其好處在於可以驅寒、強身、助眠。眼下正值春季，不少人已經開始穿九分褲了，露着腳踝相當於給身體開了一道“引寒入體”的窗口，非常傷身。乍暖還寒之際，一定要注意足部保暖。（武漢市中心醫院康復醫學科副主任醫師 萬文俊）作者：萬文俊
來源:廈門晚報