一日之計在於晨，一日三餐中，早餐的重要性也不言而喻，尤其是孩子，早餐要吃的有營養，但是有些早餐孩子是不能多吃的。3種早餐許多家長天天做，影響孩子智力和身高，別再粗心了。孩子的各項機體都還未發育成熟，並不是什麼食物都可以吃的，稍不注意就會影響孩子的健康，家長們要注意了！
1、速凍食品
經濟在發展，生活節奏也變快了，很多的家長因為要上班，早上沒有時間給孩子做早餐，於是就很喜歡買一些速凍餃子、包子、湯圓之類的放在冰箱裏囤着，方便給孩子吃。但是速凍食品也是添加了各種添加劑的，而且也並沒有我們想的有營養，長期給孩子吃的話容易造成營養不良，還會影響智力和身高的發育。
2、零食小麪包
小朋友大都不愛吃飯，怎麼哄都不肯吃，家長擔心孩子會餓着，所以會準備很多的零食麪包。而零食麪包含有較高的糖分，還添加了很多的食品添加劑，過多的攝入會給增加腸胃負擔，導致肥胖和蛀牙，而且高糖分的食品還會影響孩子的智力發育。
3、油炸類早餐
最常見的油炸類食品就是油條，油條最傳統的方法就是跑着豆漿一起吃嗎，想想都覺得很悠閒。但是油條添加了大量的明礬，經過高温油炸之後會產生大量的氧化鉛，具有致癌的風險，經常給孩子吃油炸類的會降低孩子的免疫力，影響孩子的成長髮育。
早餐是身體吸收養分的關鍵一餐，所以孩子的早餐一定要均衡搭配以上3種影響智力和身高發育的早餐還是不要給孩子吃了。除了這些，高鹽分的食物也不要給孩子吃，例如醃菜、醃肉和煙燻肉，會影響腸胃的分解能力，阻礙身體對鈣物質的吸收，影響骨骼發育。