木瓜
木瓜的食譜可真不少，比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜銀耳燉牛奶、木瓜鯽魚湯。我們還可以把木瓜打成汁醃製一下牛肉，木瓜裏的蛋白酶切斷粗的纖維起到嫩化牛肉的作用。
苦筍
苦筍能加強腸胃活動，增強食慾，而且苦味能刺激心臟，降低體內的火氣，能促進人體排除毒素。帶苦味的食物還有很多氨基酸、維生素等營養物質，能很好地促消化、排毒，滋陰潤燥，增強抵抗力。
香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。寒性體質的人，通常是不建議多吃香蕉的。不過我們把香蕉煮熟之後再吃，則會有很多改變。拿香蕉和桂圓一起煮着吃，香蕉裏含有豐富的鉀和鎂，可以很好的鎮定神經，起到安眠的作用。而桂圓能夠起到很好的養心安神、補氣血的作用。更重要的是，這些營養素都不會因為高温加熱而損失，所以大家可以放心吃煮香蕉了。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！