大家好，我是健康管理陳醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，為了健康一定要加油哦！
女性適合堅持吃四種食物，美容養顏，殺菌排毒，預防婦科疾病
沙棘味道酸甜可口，含有豐富的維生素和纖維素，這些營養物質對我們人體健康來説非常重要，可以加快腸胃的蠕動速度，促進消化，起到清理腸胃、潤腸通便的作用，還可以抑制我們皮膚的黑色素的生成和延緩衰老的功效。
吃花生能起到調理腸胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。花生衣中有油脂和豐富的維生素，並含有促進凝血的物質，多吃花生能促進血小板的製造，可以補益氣血、滋補身體。花生還含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，可以美容潤膚，讓肌膚富有光澤。
四季豆很多人都愛吃，味道鮮美，營養豐富，做法也是比較多。經常食用四季豆就能起到健脾利胃的功效，還可以起到提高肌膚新陳代謝的效果，讓我們的肌膚保持青春狀態。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性温，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。櫻桃含有的鐵質是比較多的，可以有補氣血的作用，還可以暖胃助消化。