中年人可常吃以下食物，排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力
1、石榴
紅石榴雖然是一種味道甘甜的水果，但它也含有一定數量的果酸，人們使用它以後，能促進唾液，胃液等消化液分泌，而且能保護胃腸黏膜，減少刺激性物質，經常食用能讓人們胃口大開，也能提高人類腸胃的消化功能。適當吃一些，補充身體營養，可以排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。
2.枇杷
枇杷裏面富含大量的果酸、果糖、水分、碳水化合物、煙酸以及維生素等成分，因此經常吃枇杷可以幫助我們有效的清理體內垃圾，還可以將肺部的毒素以及粉塵等物質充分的排出體外。同時對皮膚也有很好的保養作用，可以排毒潤膚，抗衰老，讓皮膚變得更細膩，很好的呵護身體。
3.蘆筍
蘆筍是少數能幫助你的肝臟和毒素説再見的超級食物之一，我們都知道肝臟在解毒和減肥方面有十分重要的位置。蘆筍還是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，還是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助肝臟清潔被我們吸收的毒素，可以排毒潤腸，能讓你擁有良好的睡眠和免疫功能，也能夠促進人體新陳代謝，還有降低降脂的作用。
