女人少吃點肉，也不要錯過此菜，補血又養顏，變妙齡少女，好歡喜

女人少吃點肉，也不要錯過此菜，補血又養顏，變妙齡少女，好歡喜

擁有白皙透亮的皮膚，是每個女人的追求，可以看到很多注重保養的女人都是面容姣好的。經常吃一些可以讓皮膚變好的食物，對潤膚有不錯的效果。女人最怕面對的就是自己皮膚的衰老問題，都想像明星一樣擁有凍齡般的肌膚，但是大部分的女性朋友其實都不怎麼會保養，很多都是隻注重外在，而不注重內在，內在靠食療，很多食物也是非常養人的，不需要額外的化妝品，會吃的人照樣也能擁有好氣色。例如，甜菜根，甜菜根就是一種對女性朋友來説，非常養血益氣的蔬菜。

甜菜根裏邊富含鐵元素和葉酸，對於女性臉色蒼白、蠟黃等問題，都可以明顯的去改善，並且常吃甜菜根的女性朋友，更不易貧血，還能防治各種血液性的疾病。除此之外，甜菜根還有着不錯的養胃功效，裏邊含有的活性物質，可以緩解胃潰瘍帶來的不適感，還能消除腹脹。

對於血脂高的朋友，也適合去吃，有助於降血脂、軟化血管、預防血栓。經常便秘的朋友，去吃甜菜根還能潤腸通便。注意：糖尿病患者不宜吃甜菜根，其他人都可以吃，只要一次性不吃太多，基本上都沒有任何副作用。但是可能有些甜菜根會略帶有一些土腥味，建議大家在烹調之前，先用清水浸泡一會，就能去除掉。

炒甜菜根的做法：首先準備2根甜菜根，1個大蒜頭，適量的鹽，3勺食用油，一些雞精；然後把甜菜根洗淨，切成薄片，用刀切成細絲，大蒜拍成碎片；隨後把鍋燒熱，倒入食用油，放入大蒜爆香，倒入甜菜根，用大火快炒，最後放入鹽和雞精調味，炒出味道，即可出鍋食用。

女人吃甜菜根不但可以幫助身體補充水分，還能排毒養顏、保護肝臟對抗衰老，所以説此菜，女性朋友碰到了可以多吃些。女人保養很重要，尤其過了45歲，常喝“它”抗衰老、顯年輕！保養自己、變美麗是女人一輩子要做的事業，而且不得中途放棄，女人一過45歲，前半輩子的過得如何全都寫在臉上了，再精緻的女人難免也逃不過皺紋，氣血色差的到來，這個年齡段的女人身體的各項機能和指標，或多或少都會出現不同程度的下滑，與此同時帶來的影響就是，女人的衰老速度也會相對地變快一些，。很多女人到了這個年紀，頭上的白髮都已經出來了，臉上也不光滑了，皺紋也開始出現了，有些女人更年期也跟着皺紋、色斑一起到來了。所以如何正確的在這個年紀保養自己真的很重要，除了皮膚管理還需要從內而外的調養改善，從食補開始，今天和大家分享的這道甜湯，最有助於女人保養自己。無論在什麼時候女人都要好好愛自己。