最近，李若彤帶着腹肌又上熱搜了。
原因是她曬出了自己的6塊腹肌照，而且只用了10天。
是的，你沒聽錯，
這事兒，擱很多人聽着，是不是就覺得怎麼...那麼不可思議呢？
明星們好像總是能隨意切換體重，為拍戲增肥，短時間又又又快速瘦身。
（吳京為拍《戰狼2》暴瘦30斤，get了一身肌肉）
而且可能你見到過的最瘋狂的健身前後變化，也往往都是這些明星們。
還有
此外，還有
演員們就像上學時班上學神臨近期末考的短期突擊，就能超越很多人一學期甚至一年的努力，
其實就像姐夫説的，驚人轉變並非是從零開始。在開始特訓前的赫里尼克，本身手臂、肩膀、腹部，就有若隱若現的肌肉線條，
要知道，他在變身之前的身材是這樣的——
只是後來把自己吃胖了。
所以，赫里尼克在這兩個月期間，所做的就只是減脂退下一層厚厚的包裹在肌肉外面的脂肪，恢復自己往日的身材，僅此而已。
還有
還記得當初為拍攝《摔跤吧！爸爸》阿米爾汗
但事實也是，50天是減掉50多斤，
因此，其實李若彤能10天練出腹肌，真的一點兒也不奇怪，畢竟她堅持健身已經二十年了。
之前，李若彤在《魯豫有約》中，
而且你要看到，在這練出6塊腹肌的10多天之前，就已經有十分明顯的川字馬甲線了。
同樣還有上文説過的
暴瘦30斤是事實，可是如果説這肌肉也是短期速成的話，那也太看得起肌肉的生長速度了。
但無論如何，這些演員們所作的即便只是減脂恢復身材，那這個變化也是非常驚人了。
那麼如何才能像演員一樣快速減脂變身呢？
最最基本也是最重要的是，就是
想要最快看到身材改變，飲食絕對是重中之重。
當然這裏的意思不是説，你要頓頓水煮雞胸肉，這就和誰都知道只要天天喝開水能瘦一樣，問題是
控制飲食，更重要的是，找到適合自己的飲食方法，享受自己的食物，你不可能只吃蔬菜沙拉水煮青菜的對嗎？既然如此為何不與身體和解，找到自己最喜歡最能堅持下去的那種？
其次就是
長期的有氧運動，會導致
長期的抗阻的訓練，會導致
所以，想要增加體內的瘦素水平，持續穩定的瘦下去，請你一定要
最後再順便説一個
前段時間海王不是被拍到胖了嘛。
經過一段時間的停訓，身體短暫的脂肪含量上升變胖當然是正常的
而且像海王那種有訓練基礎的，在恢復訓練之後，想要恢復身材也是比較簡單的事情。
這裏面也就涉及到了一個肌肉記憶的問題了。
因為肌肉有着“
主要是因為
1. 肌肉萎縮這個過程中，
2. 你之前
像我們上文提到的吳京，赫里尼克，阿爾米汗，能快速恢復肌肉，就有肌肉記憶的作用存在。
所以啊，總結一下今天的內容
快速減脂
1、想要快速改變身材，一定要控制飲食
2、不要只做有氧，一定要多做無氧
3、肌肉記憶的存在能讓你恢復訓練事半功倍