把它加到米糊中，寶寶超愛吃！手把手教你做寶寶蔬菜泥

寶寶6個月開始吃高鐵米糊一週後，就可以開始添加蔬菜泥。6月齡以上的寶寶添加蔬菜泥要遵循單一化，每次只添加一種蔬菜，每種連吃三天。添加的份量（按做好的蔬菜泥計算）是沖泡好的米糊量的1/3，不超過米糊的一半。

製作的蔬菜泥不需要加糖加鹽等調味料，但可以加核桃油，一方面調味料對寶寶身體無益，過早吃有味道的食物也會令寶寶口味變重，更容易引起挑食，導致飲食不均衡，影響生長髮育。家長給寶寶喂輔食，推薦用分體式的注水保温碗，寶寶吃得慢也不擔心輔食變冷，每一口都是暖暖的，更加呵護腸胃。

【30天寶寶輔食表】

（僅供參考，可替換成不同的蔬菜泥）

1-3天：米糊+胡蘿蔔泥（補肝明目）

4-6天：米糊+南瓜泥（開胃通便）

7-9天：米糊+土豆泥（健脾益胃）

10-12天：米糊+山藥泥（健脾益胃）

13-15天：米糊+紅薯泥（健脾通便）

16-18天：米糊+紫甘藍泥（消熱護胃）

19-21天：米糊+西蘭花泥（預防感冒）

22-24天：米糊+紅薯泥（健脾益胃）

25-27天：米糊+西葫蘆泥（清肺止渴）

28-30天：米糊+白蘿蔔泥（

消食利尿

）

【製作方法】

根莖類：胡蘿蔔/土豆/山藥/紅薯

去皮切塊，蒸15-20分鐘，加少量温水打成泥（打成糊狀更容易消化吸收）

葉菜類：西蘭花/菠菜/生菜

浸泡並洗淨，焯水3分鐘，打成泥（西蘭花加水打，菠菜和生菜不用加水）

【蔬菜泥存儲問題】

蔬菜泥做好後要儘快吃，吃不完的要在2小時內進行冷藏/冷凍

放冷藏室（保鮮層）可保存48小時；放冷凍室（急凍層）可保存1個月。但為了保證食物營養，要儘快吃完。每一種蔬菜泥單獨放在儲奶袋或輔食盒中，防止串味。

【蔬菜泥解凍、加熱問題】

1、把需要解凍的食物放入碗中，隔水加熱或是蒸熟

2、用微波爐的解凍功能進行解凍

注意：加熱後的蔬菜泥儘快吃完，千萬不要反覆冷藏，寧願浪費也不要吃壞肚子了！