一直看菌菌科普的家長都知道，給寶寶補充維生素D很重要，維生素D能幫助鈣的吸收，促進寶寶骨骼生長。
一旦寶寶長期缺乏維生素D，很可能導致寶寶佝僂病，或者因為缺鈣患上手足抽搐症。
而且維生素D也比較特殊，需要一直補充。
不同階段的寶寶寶寶維生素D需求量也不同。
1
不同階段的寶寶
應該如何補充維生素D？
➤《中國居民膳食指南2022》指出：（嬰幼兒）生後數日當餵養狀況比較穩定後，開始補充每日維生素D10μg。
PS：“數日”並不特別強調準確在哪一天，而是在嬰兒出生後1-2周內，根據餵養情況，能從容安排維生素D補劑使用即可。
早產兒或其他特殊情況需遵醫囑。
➤ 美國兒科學會建議：1歲前寶寶每日至少400IU，超過1歲的寶寶每日應攝入600IU。
維生素D的日常來源主要有三個途徑：母乳、日常食物（輔食）、曬太陽。
但實際上孩子能從母乳和日常食物中獲取的維生素D含量非常少，曬太陽對寶寶嬌嫩的皮膚傷害又很大。
所以真正要補維生素D，還是要靠補劑！
這次菌菌做了一個維生素D補劑大測評，各位家長可以保存收藏。
2
各種維生素D
大測評
市面上的維生素D製劑主要分為三種類型：滴劑型、膠囊型、片劑型。
菌菌從形態、維生素D含量、成分、適用年齡、價格等給大家做一個測評，分別挑選出幾款推薦購買和不推薦購買的產品，供大家購買時參考。
滴劑型：主要有滴瓶和滴管兩種形式。
膠囊型：膠囊有兩種吃法，小寶寶吞嚥能力較弱時，需要家長把膠囊剪破後，滴到輔食裏或者勺子上，或是直接擠到嘴巴里。
片劑型：也就是咀嚼片，如果寶寶咀嚼能力較好，可以直接嚼着吃，比較適合三歲以上的寶寶。
接下來菌菌從是否含有添加劑、是否為純維生素D以及攝入方式來給大家排除和推薦幾款。
1.是否含有添加劑
維生素D是每天都要攝入的，一旦配料表中添加了其他物質，就會跟着一起吃進孩子肚子裏，並且攝入量很難控制。
所以，除了一些必要的物質之外（植物油、明膠等），最好不要含有其他添加劑。
根據這個原則，我們可以排除這五款。
➤金X貝施中含有的二丁基羥基甲苯是防腐劑；
➤達X伊D新中含有的二氧化鈦是增白劑，日落黃是色素；
➤OXtelin草莓味維生素和迪巧兒童維D鈣咀嚼片含食品添加劑；
➤Witsbb健X思D3滴劑則含有蘑菇粉。
2.是否為純維生素D
市面上有很多維生素補劑也含有其他營養素，如維生素A或者鈣。
但菌菌不太推薦鈣和維生素D同補，因為只要孩子日常食物中生攝入足夠的鈣，就不需要補充了。
如果想要維生素A和D同補，可以選擇這五款：
3.純維生素D攝入方式
表格中剩下的幾款純維生素D，菌菌從攝入方式進行分析。
寶寶喜歡滴口型，推薦這7款：
更適應滴管型推薦美國萊X紐卡維生素D3滴劑和OXtelin無糖維生素D3滴劑。
膠囊型推薦悦X維生素D3滴劑和星X維生素D3。
之前還有寶媽問過菌菌孩子維生素D是空腹吃還是隨餐吃。
其實主要看孩子的接受程度，孩子吃進去的維生素D會被身體立馬吸收，不需要太糾結。
最後，菌菌再分別以國產和進口為方向，給大家分別推薦幾款（排名不分先後）。
國產的維生素D補劑菌菌優先推薦OTC版本的悦X維生素D3滴劑和星X維生素D3。
進口的維生素補劑從配料表來看，菌菌更推薦：
DXrops嬰兒版維生素D3滴劑、紐X思嬰幼兒維生素D3滴劑、挪X小魚維生素D3滴劑、OXtelin無糖維生素D3滴劑這幾款。
維生素D對孩子的成長可以説是非常重要了，需要一直補充，咱們家長可千萬不能怠慢。