文|福林媽咪
一歲以後，孩子的飲食進入一個新階段，好多新的食譜可以解鎖了，“大人飯”也可以進行嘗試，這對寶寶來説是一個重要的里程碑。
而對寶媽來説，寶寶的餵養方式也開始需要做新的調整，1-3歲這段時間，我們需要讓孩子慢慢地過度到成人飲食方式上。
這對於寶媽來説是個挑戰。
小孩子脾胃弱，酶分泌不足，但同時嬰幼兒階段又是孩子生長髮育最快的時期，需要攝入足夠的營養，這個矛盾就容易導致孩子出現很多脾胃問題，好多孩子1、2歲的時候經常地出現上火、腹瀉、嘔吐、便秘等消化問題，而且長得比同齡的孩子要瘦小，這就讓寶爸寶媽很擔心。
所以
孩子的脾胃問題，是爸爸媽媽們照顧的重點
。
其實大多數情況下，孩子的腸胃不適都是有一個過程的，一開始可能是消化不良，如果爸爸媽媽沒有發現狀況，也沒有找到原因，孩子腸胃不適就會嚴重，並且反覆。
首先，孩子腹瀉有可能是消化不良導致腸內平衡打破而引起的，身體為了進行自我保護，而把胃裏的食物給排出去；其次，便秘也可能是消化不良引起的，吃了太多東西，堆積在一起就會出現便秘；還有比較直接的，孩子喊肚子痛，可能也是腸道蠕動出現異常，肚子裏東西過多導致的……
中醫上講，消化不良分不同的類型，也就是不同的原因引起，比如：
“肝氣犯胃型”，指壓力大或者抑鬱導致的胃腸功能紊亂；
“飲食停滯型”，指過量飲食損傷脾胃，或者是孩子吃了太多不容易消化的食物；
“ 脾胃虛弱痰濕停止型”，指孩子由於體質或者其他原因本身脾胃弱，容易“脾氣不升胃氣不降”，平常胃口不好；
……
每個孩子情況不同，如果孩子經常腹痛腹瀉，或者平時胃口不佳，我們還是要帶孩子去醫院做一下檢查，發現孩子的問題以及自己餵養習慣上的問題然後調整。
其實有經驗的寶媽完全可以根據不同情況下寶寶身體的一些表現，來判斷孩子是否脾胃不適：
早上起牀：?嘴幹、嘴角有口水印
《黃帝內經》有所記載，脾胃不好容易分泌大量口水，因為“脾承擔着運化水谷和運化水液兩方面的功能”，如果孩子早上醒來後，發現嘴角總是有口水印，然後嘴幹，同時並不存在口腔炎症等問題，那説明寶寶可能是脾胃受損。
吃飯時： ?早飽腹脹
孩子消化不良，會出現吃了一點飯就不吃了，因為他剛吃飯沒多少就有了飽腹感，不想再吃了。還有就是吃飯完後，孩子會出現肚子脹（肚臍鼓，硬，敲起來有咚咚的聲音）、噯氣症狀，這就比較典型了。
晚上入睡：?困了卻不好好入睡
孩子腸胃不適説不出來，白天注意力總被佔用還好，到了晚上往往就會在睡覺前哭鬧，不肯入睡。尤其孩子晚上吃多的話，腸胃一直在工作，但是消化不了，就容易積食。
睡着後：?睡不踏實，喜歡趴睡
因為肚子不舒服，孩子睡眠質量也會受到影響，翻來覆去哼哼唧唧。
還有的孩子平時沒有趴睡的習慣，消化不良的時候會下意識地趴着睡覺，因為這個姿勢可以緩解腸胃不適，這時候寶媽就要注意了。
晚上是孩子腸胃疾病高發期，我家寶寶幾次腹瀉嘔吐，都是在晚上，睡前好點了，半夜又難受起來，因為晚上的時候人體各系統維持在較低水平達到休息的目的，所以消化系統功能減弱，白天沒有消化了的食物，引起孩子腹痛腹瀉。
除了這些，孩子消化不良的時候，口腔中也會有一些特徵，比如口臭、舌苔重
。
有經驗的寶媽往往都知道，寶寶腸胃狀況，可以從口腔中發現端倪。
如果孩子舌苔變厚，發白，有黏膩感，説明孩子消化不良了。
如果孩子出現口臭，而我們明明每天幫孩子刷牙清潔口腔，這也説明孩子消化不良了。
口本來就屬於消化系統的一部分，當孩子脾胃受損時，食物沒有被完全消化，在體內發酵而產生異味，寶寶口腔就會產生酸臭的味道。伴隨着口水增多，孩子流出來的口水都是臭臭的。
説完了口腔，還有一點也不能忘，那就是孩子的便便，也體現腸胃狀況。
如果孩子放氣變多，而且“屁”是酸臭味道的，説明孩子可能吃了比較多不容易消化的食物，氣體以這種方式出現了；
如果孩子大便次數變多，比如一天超過3次，而且便便較稀，呈黃綠色，有酸臭味，這也説明孩子消化不良了；
而如果孩子便便乾結，這是便秘的前兆，需要讓孩子多吃些幫助排便的蔬菜，富含植物纖維，幫助通便。
那麼，怎麼餵養才能預防消化不良呢？
老話説得好，要想小兒安，三分飢和寒，孩子不知道“飢飽”，吃多少吃什麼，全爸爸媽媽來把握。我們不要總覺得給孩子吃好的，讓孩子多吃就是對他好，合理有度均衡，才是飲食法寶。
另外，3歲之前的孩子，消化功能還不夠完善，一些油炸類的食物，生冷刺激性的食物，一定要少吃；高蛋白高脂肪含量的食物，雖然更有營養，但是要注意量，葷素搭配，才更能保證營養均衡；最後一定要幫孩子養成良好的飲食習慣，定時定量，不要突然大吃，不要吃得太快，吃飯時要認真，學會仔細感受腸胃在身體中的存在，讓孩子從小就對自己的“胃寶寶”“脾”寶寶好一點~