多給孩子吃的兩道家常菜,加強免疫力,滋潤身體,比吃維生素強
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大家好,今天給大家推薦兩道家常菜,多做給孩子常吃,有利於加強孩子的身體免疫力,比吃維生素效果強。
帶是一種富含碘很高的海藻,養殖海帶一般含碘3??多的可達7?0?除含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均比其他綠葉蔬菜高出幾倍甚至十幾倍。
1.酸辣海帶絲,海帶,海藻類植物之一,是一種在低温海水中生長的大型海生褐藻植物,是一種營養價值很高的蔬菜,同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碳水化合物,較少的蛋白質和脂肪帶是一種富含碘很高的海藻,養殖海帶一般含碘3??多的可達7?0?除含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均比其他綠葉蔬菜高出幾倍甚至十幾倍。2.蒜香空心菜,是由蒜蓉和空心菜兩個主要食材搭配炒制而成。空心菜有助於增強體質,防病抗病。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。空心菜中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍,鈣含量比西紅柿高12倍多,並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。
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