十人九濕，基本上每十個人中就有九個是濕和重的。
也許很多人不瞭解水分，更不用説水分對健康的影響了，一旦水分在身體中積累到一定程度，就會影響血液循環，減少各種器官的活動，輕會出現手和腳冷，身體虛弱，嚴重的情況很可能會加速身體的衰老，還會使下一個秋冬季被各種疾病纏住，許多人對如何排泄水分一無所知，只需尋求醫生或藥物的幫助，最終錯過最好的時機。
水分重量的表達
一旦我們的身體有任何不良症狀，我們就會通過外在表現發出某種信號，水分重量也不例外，水分重量的表現也很明顯。例如，很長一段時間內，身體總是會感到疲勞、睏倦和痠痛；身材明顯是空的、胖的；大便長時間不可能形成等。一旦其中任何一個出現，就意味着身體中的水分已經達到一定的水平，必須及時處理。
把握\\'\\'黃金除濕期\\'\\'，在家裏準備一種水
排水的方法有很多種，其中加速出汗或加速排尿是最有效的，即加速體內水分循環，而一年中最快的季節是夏天，因為天氣炎熱，身體耗水量自然更嚴重，所以夏天是消除水分的最佳時間，在過去的10天裏，可以説是排濕的黃金時期。由於天氣即將降温，而且幾乎沒有新的天氣出現，除濕的效率和效果最好。
除濕水：三豆一皮水
這種水需要的原料比較豐富，所謂的三豆，指的是白扁豆、紅豆和大麥仁，而一皮是生活中常見的陳皮，這四種材料中的任何一種都是功能性產品，它們的結合可以有效地清除熱量和濕氣，增強身體各器官的活力，保證正常血液循環，無論是冷、濕還是幹、濕都有很好的緩解效果，使用方法非常簡單，只要在飲水時加在一起，堅持喝十天，直到秋天結束，基本上可以確保身體中的水分消失而不留下痕跡。
